7월 1일 부터 운동을 시작했다면 한 달 다 채울수 있었을텐데.. 조금 아쉽네요…

운동은 실내자전거 1시간 탄 뒤 팔굽혀펴기 하는게 다입니다.

그동안 크로스핏, 타바타, 헬스, 필라테스 여러 운동을 해봤는데요..

제 경험상 크로스핏, 타바타, 헬스는 잘못된 자세 혹은 높은 강도 때문인지 

운동을 하고나면 꼭 어디가 아프더라고요…

필라테스는 운동 후 어디가 아프거나 하진 않는데…

체중 감량 효율이 다른 운동에 비해 떨어지는 느낌입니다.

그래서 그냥 집에서 실내자전거 타고 있습니다.

돈도 안들고 멀리 나가지 않아도 되고 체중감량에도 큰 도움이 되더라고요.

팔굽혀펴기 외에 근력 운동을 늘려야되는데.. 귀찮아서 안하고 있네요…

집앞 공원에 어깨운동 및 등운동 기구가 있어서 이 운동까지 추가해보려고 합니다.

운동만이 살길이다!!

활기찬 하루 보내시길 바랍니다 ~