(후방)밤에 너무 더워서 잠이 안올때 솔루션
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작성일
2024.07.15 14:53
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따뜻한 우유 한잔이 좋다고 합니다
그르타구연
ㄸㄸㄸㄸㄸ
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댓글 3
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토마토님의 댓글의 댓글
@고스트스테이션님에게 답글
' 우유 1잔(약 250ml)에는 대략 80mg의 트립토판이 함유되어 있으며, 이는 일일 권장 섭취량의 약 1/5에 해당합니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 전환되며, 이는 결국 멜라토닌의 전구체가 됩니다. 세로토닌은 기분을 개선하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 우리가 더 편안하게 잠에 들게 합니다.'
[출처] https://blog.naver.com/nqee5611/223461102924
흥미롭게도 밤에 생산된 우유가 낮에 생산된 우유보다 멜라토닌 함유량이 훨씬 많다고 하네요.
그럼, 소를 먼저 재우고 우유를 생산하면??
[출처] https://blog.naver.com/nqee5611/223461102924
흥미롭게도 밤에 생산된 우유가 낮에 생산된 우유보다 멜라토닌 함유량이 훨씬 많다고 하네요.
그럼, 소를 먼저 재우고 우유를 생산하면??
고스트스테이션님의 댓글