농구는 힘든운동 맞습니다.
꿈
꿈꾸던그날까지 (211.♡.193.193)
2024년 7월 15일 PM 03:58 · 수정됨(17:03)
조회 853 공감 0
중1때부터 시작한 농구
40대되어서 다시시작한 농구
3개월만에 몸무게가 약 4키로 감량되었습니다
식단관리x
평일매일 주5일을 하고
여름에는 1시간안쪽으로 커트
날씨가 시원하면 1시간반으로 커트
해주니까
식단관리 없어도 감량되네요
체지방도 줄었고요
어릴때 배워놨던 농구가
나이들어서도 참 도움이 되네요
개인적으로 런닝/머신 걷기는 너무 따분하고 재미없어서
농구로 대신해주니 너무 좋네요
4키로 감량해서 몸도 가볍고
뱃살도 들어가고 기분좋습네다
댓글 (16)
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블블랙맘바
24.07.15 · 203.♡.136.25
무릎 아프지 않게 살살 하세요. - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ 블랙맘바 작성자 24.07.15 · 211.♡.193.193
살살하면 재미 없습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ -
DDUNHILL
24.07.15 · 118.♡.11.230
잘하실 듯.. - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ DUNHILL 작성자 24.07.15 · 211.♡.193.193
쵸..큼합니다 ㅎㅎ -
숀숀화이트팤
24.07.15 · 125.♡.111.106
극악의 난이도를 자랑한다는 단거리 인터벌 운동이 바로 농구 아닙니까 ㅋㅋ
부상 조심하세요~ - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ 숀화이트팤 작성자 24.07.15 · 211.♡.193.193
감사합니다
그치만 너무 잼있고 행복합니다 -
세세상여행
24.07.15 · 211.♡.181.208
농구 참 재미있죠. 다만 관절 건강에는 해가 되는 운동이죠.
저도 일주일에 2~3회 합니다.
관절 아껴 써야 하는 게 맞지만 하루라도 쌩쌩할 때 뛰는 것도 좋다 싶어서요.
충분히 스트레칭하고 워밍업하고 하면 괜찮습니타. 다만 운동 후 충분히 쉬어야 합니다. - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ 세상여행 작성자 24.07.15 · 211.♡.193.193
농구하다보면 개인적으로
무릎이 가장 압박이 제일심합니다.
그래서 하체운동은 논외로 필수로 하줘야하고
몸무게 무조건 감량해야합니다.
뛸수있을때 뛰면 좋다고생각해요
이거 나이들면 못해요... 하고 죽겠습니다 -
박박스엔
24.07.15 · 210.♡.46.70
원래 농구도 못하지만.. 운동삼아 한다고 치면.. 코드 왕복 두어번에 지쳐 쓰러질 자신 있습니다 ㅋㅋㅋ - 꿈
꿈꾸던그날까지
→ 박스엔 작성자 24.07.15 · 211.♡.193.193
풀코트는 많이 힘들죠 ㅎㅎ
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