저녁식사는 제대로 해야되나봐요
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작성일
2024.08.01 19:46
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뱃살을 줄여보고자,
몇 주동안 저녁 6시이후로 금식.
저녁은 요 며칠간 샐러드로만 해결했더니..
오늘 새벽에 일어나서 웨이트 운동하는데 기운이 없어 쓰러질 뻔 하다가
운동 하나도 못하고 그냥 집으로 돌아왔습니다.
저녁을 일찍 해결하더라도
제대로 된 식사를 해야 다음날 새벽에 빈속에 운동하더라도
어느정도 열량이 받쳐줘서 운동을 할 수 있나봐요. ㄷㄷㄷ
댓글 8
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마이클잭슨님의 댓글의 댓글
@건강한전립선님에게 답글
먹긴 먹어도 칼로리를 엄청 줄여서 샐러드로 대신해보니까 버티기는 하겠는데,
다음날 새벽 아침운동까지는 무리더라구요.. ㄷㄷ
다음날 새벽 아침운동까지는 무리더라구요.. ㄷㄷ
세이투미님의 댓글
허기진채로 잠드는거에 익숙해져야
살이 빠집니다.
아침에 일어나서 뭘 먹는게, 그렇게 좋더군요.
살이 빠집니다.
아침에 일어나서 뭘 먹는게, 그렇게 좋더군요.
라움큐빅님의 댓글
밥을 현미로 바꾸어 보세요. 확실히 효과 있습니다.
저는 1주일에 수영 3회 밖에 안 하는데, 그동안 체중이 조금도 미동이 없다가, 현미를 먹기 시작한 후부터 크지는 않지만
꾸준하게 효과가 나타나고 있습니다. 백미를 조금도 안 섞은, 100% 현미를 먹고 있습니다.
저는 1주일에 수영 3회 밖에 안 하는데, 그동안 체중이 조금도 미동이 없다가, 현미를 먹기 시작한 후부터 크지는 않지만
꾸준하게 효과가 나타나고 있습니다. 백미를 조금도 안 섞은, 100% 현미를 먹고 있습니다.
건강한전립선님의 댓글
솔직히 현대인들이 아침을 제대로 먹기가 힘들고 입맛도 없죠
점심은 잘먹는 분들도 계시겠지만 시간에 쫒겨서 대충먹는일도 좀 있고요
결국 제대로 먹는건 저녁인데 ㅡ.,ㅡ; 이걸 안먹는다구요?...
저녁9시 이후로 안먹는것만해도 괜찮을것같단 생각을 해봅니다 ㅎ