다이어트 3개월차 -15kg
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작성일
2024.08.22 12:16
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키 167cm
78kg, 체지방률 35%+@에서 다이어트 시작 했습니다.
자고 일어나면 62.70kg, 62.50kg
운동하러 헬스장가면 63kg 찍히네요.
사람들이 하지 말라는 적게 먹고 굶으면서 운동하는 방식으로 뺐습니다.
다이어트 보조제 2만원 짜리 싸구려 몇 개월 먹었는데 효과는 모르겠네요… 그냥 플라시보 효과 정도는 있는거 같습니다.
살찌고 비만 원인이 식탐과 식욕보다 엉망진창이 된 생활패턴이 너무 큰 원인이었던지라
운동 시작하고 초기 고통스러울정도의 배고픔만 넘기니까는
적게 먹고 굶어가면서 운동하는데 꽤 익숙해졌습니다.
7월 초 66kg 정체기 때 인바디 쟀을 때는 굶어가면서 운동해도 상체 근육도 붙어서 딱 표준이 됐는데
8월 말 인바디 재면 어떻게 나올지 궁금합니다.
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12:58
댓글 6
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goldlabel님의 댓글
저는 지금 빼고 있는데 정체기 와서 -_-;;;; 일주일째 하나도 안빠져요 ㅠㅠ
흐린기억님의 댓글
요요없이 잘 관리하시길 바라겠습니다. 다이어터보다 유지어터가 더 어렵더라구요. 그럼 힘내세요.
영자A님의 댓글
20Kg감량후 탄수화물 섭취로 4Kg증가한 상태로 2달째 유지중입니다-.-
살빼는게 젤 쉽네요.
살빼는게 젤 쉽네요.
NeeB님의 댓글
혹시 연령대가 어떻게 되시나요?