3개월 만에 검사한 당화혈색소 수치
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작성일
2024.08.26 14:34
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5월에 검사하니 당뇨 위험이 있다고 해서 1일 1식으로 간헐적 단식을 쭉 했습니다.
체중으로 따지면 대략 6kg 정도가 빠졌구요.
이번에 검사하니 수치가 좀 내려가서 다행입니다. ㅠㅠ
체중 감량 좀 더 하면 수치가 더 좋아질 것 같아요.
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댓글 6
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살려주세요님의 댓글의 댓글
@타잔나무님에게 답글
사람마다 아무래도 차이가 있을 것 같습니다.
저는 과체중과 과다한 당분 섭취가 원인이라고 생각해서 식사량을 줄이는 일환으로 1일 1식을 했구요.
밀가루 음식이랑 아이스크림, 과자 같은거 너무 좋아하는데 그것도 최소한으로 줄였습니다.
저는 과체중과 과다한 당분 섭취가 원인이라고 생각해서 식사량을 줄이는 일환으로 1일 1식을 했구요.
밀가루 음식이랑 아이스크림, 과자 같은거 너무 좋아하는데 그것도 최소한으로 줄였습니다.
살려주세요님의 댓글의 댓글
@일론머스쿵님에게 답글
사람마다 효과가 다르겠죠.
저는 일단 체중을 줄여야 될 상황이라 제가 할 수 있는 선택지 중에 간헐적 단식을 선택한겁니다.
저는 일단 체중을 줄여야 될 상황이라 제가 할 수 있는 선택지 중에 간헐적 단식을 선택한겁니다.
개복치는몰라몰라님의 댓글
간헐적 단식 후, 보상 심리로 저질 탄수화물 만빵 먹는건 좋지 않지만,
위 수치가 나오려면..
단식후에도 식사 관리 잘해야 나올 수 있는 수치 같은데요..
정말 관리 잘하신 것 같고, 지속적으로 할 수 있는 방법으로 식사관리 잘하시면 좋겠습니다.
위 수치가 나오려면..
단식후에도 식사 관리 잘해야 나올 수 있는 수치 같은데요..
정말 관리 잘하신 것 같고, 지속적으로 할 수 있는 방법으로 식사관리 잘하시면 좋겠습니다.
살려주세요님의 댓글의 댓글
@개복치는몰라몰라님에게 답글
말씀하신 보상 심리 때문에 초반에 1달 정도는 정말 힘들었습니다.
배고프면 물로 배 채우고 억지로 버텼어요.
1달 지나고 나니 조금 숙달이 됐는지 처음처럼 힘들진 않는데 그래도 순간 순간 식탐이 미친듯이 솟을때가 있습니다. ㅎ
배고프면 물로 배 채우고 억지로 버텼어요.
1달 지나고 나니 조금 숙달이 됐는지 처음처럼 힘들진 않는데 그래도 순간 순간 식탐이 미친듯이 솟을때가 있습니다. ㅎ
타잔나무님의 댓글
저는 정상체중임에도 간헐적 단식을 한 뒤에 당뇨가 확 왔거든요.