카페인을 2개월동안 끊었더니...
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작성일
2024.09.18 01:48
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몸 컨디션이 매우 정직해지는것을 느낍니다. 무리를 하면 피곤하고, 휴식을 취하면 기운이 납니다.
당연한것 같지만, 커피 및 카페인일 들어있는 음료를 마시면 저처럼 카페인에 민감한 사람의 경우 부작용이 있거든요.
예를 들어 피곤해서 쉬고 싶은데 휴식이 잘 취해지지 않는다던가, 잘 자고 일어나도 개운하지 않다던가 하는 일들이 종종 있었습니다.
처음 열흘 정도 머리가 띵~하니 두통이 있었는데, 이게 지나가고 나니 밤에 잠도 잘 오고 무엇보다 아침에 일어나면 개운하네요. 아마도 숙면을 하는데 많은 도움이 되는 것 같습니다.
점심식사 후 식곤증도 사라졌고, 이유없이 졸음이 오던것도 이제는 사라졌네요.
최소 하루에 서너잔 마시던 커피, 그리고 기운없을때 마셔주던 콜라까지 완전히 끊고 요즘은 주로 물만 마시고 간간히 메밀차를 마셔줍니다.
담배 끊은지 10년되었고, 커피(카페인)도 끊었고, 이제 남은건 알콜이네요. 술은 종류별로 좋아해서 술 끊는것은 언제가 될지 아직 모르겠네요.
잠을 자도 개운하지 않고 커피를 마셔야만 정상적인 하루를 시작할 수 있는 분들은 과감히 커피를 끊어보시라고 권해드립니다.
댓글 27
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아빠곰탱이님의 댓글의 댓글
@DUNHILL님에게 답글
조금 많이 심심하긴 합니다. 다들 커피 마시는데 저만 물마시고 있으니 뻘쭘하긴 합니다..ㅠ.ㅠ
SD비니님의 댓글의 댓글
@DUNHILL님에게 답글
커피 끊은지 3 주짼데, 살맛이 안나서 죽갔습니다 ㅋ ..(참고로 술담배도 안합니다. 노안땜시 게임도 못합니다.. ㅜ.ㅡ)
luqu님의 댓글
저는 담배도 안하고 술도 안하고 커피 하나 하는데 이걸 끊을 수 있을까 하는 생각이 드네요 음...
RuRuLaLa님의 댓글의 댓글
@luqu님에게 답글
올해 술 안마시고 있는데 이번에 장인께서 피부 좋아졌다고 하시네요. “피부가 깨~~끗해졌네” 라고 하셨습니다.
고약상자님의 댓글
술부터 끊으시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 카페인은 건강에 그렇게 위험한 것이 아니지만, 알콜은 소량도 그렇게 좋지 못하다고 알려져 있습니다. 가끔 분위기로 아주 조금 마시는 것까지야 뭐 아무런 문제가 되지는 않지만, 가급적 안 마시는 것이 건강에 더 좋습니다.
의학적으로는 카페인이 알츠하이머나 치매와 같은 퇴행성 뇌질환을 막는데 도움을 준다는 연구 보고가 많습니다. 카페인이 뇌세포를 자극하는 물질이라서 아무래도 이런 효과가 나타나는 것이 아닐까 생각됩니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35744865/
의학적으로는 카페인이 알츠하이머나 치매와 같은 퇴행성 뇌질환을 막는데 도움을 준다는 연구 보고가 많습니다. 카페인이 뇌세포를 자극하는 물질이라서 아무래도 이런 효과가 나타나는 것이 아닐까 생각됩니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35744865/
아빠곰탱이님의 댓글의 댓글
@고약상자님에게 답글
술을 많이 마시는건 아니구요, 일주일에 한번 맥주 두세캔 또는 위스키 한잔 마시는 정도 입니다. 심방세동으로 몇년 고생했던지라 많이 자제하고 있네요.
달콤한딸기쨈님의 댓글의 댓글
@고약상자님에게 답글
카페인이 알츠하이머와 치매에 효과가 있다면, 혹시 파킨슨 같은 증상에도 약간이나마 도움이 될까요?
고약상자님의 댓글의 댓글
@달콤한딸기쨈님에게 답글
작용 기전상으로 보면 아무래도 큰 관련은 없을 것 같습니다. 주로 이런 정보들을 주변에서 주워 듣는 편인데, 아직 들은 바도 없습니다.
달려라쑈바님의 댓글
카페인을 끊을 수 있다니 대단하십니다 ㄷㄷ
저는 아메리카노 월-금에 하루 2잔 마시는걸 목표로 하고 있는데요 (현재는 최대 5잔) 이게 참 쉬운게 아니더라구요
저는 아메리카노 월-금에 하루 2잔 마시는걸 목표로 하고 있는데요 (현재는 최대 5잔) 이게 참 쉬운게 아니더라구요
잡채왕님의 댓글
담배보다 커피가 끊기 어려운것 같습니다
담배는 이제 생각도 안나는데 커피는 이틀을 못버티네요
담배는 이제 생각도 안나는데 커피는 이틀을 못버티네요
아빠곰탱이님의 댓글의 댓글
@잡채왕님에게 답글
담배는 주변사람들한테 피해를 주지만 커피는 향도 좋고 해서 좋지 않다는 인식이 전혀 없거든요. 그냥 개인적으로 카페인을 끊고 긍정적인 효과가 많이 있어서 올린 글이지, 커피는 해로우니 끊어야 한다는 취지로 올린 글은 아닙니다*^^*
사나이불패님의 댓글
저도 가끔 몇개월은 아니지만 1~2주 정도 카페인을 끊곤 하는데요 확실히 몸이 개운해지는 느낌이 있습니다. 그리고 컨디션의 기복이 덜하고 평온하게 유지되는 맛이 있습니다. 단지 뭔가 흥분이라던지 재미가 없어져요. 생활이 밋밋해지는 느낌이 들더군요. 그리고 그때 다시 카페인을 섭취하면 정말 그 기분은 말로 표현하기 어려울 정도로 황홀한 느낌을 줍니다. 카페인 의존증이 심하다고 생각되시는 분들은 간헐적인 중단을 병행하시는 것도 나쁘지 않다고 봅니다. 의존하게 된다는 것은 감흥이 떨어졌다는 증거이기 때문이죠.
동독도님의 댓글
저도 커피를 끊었었는데요.. 일상이 좀 재미가 없더라고요..
다시 마시기 시작했지만 오전에만 마시는 걸로 제자신과 합의 봤습니다.
다시 마시기 시작했지만 오전에만 마시는 걸로 제자신과 합의 봤습니다.
맥대디님의 댓글
저는 위산과다로 못마시고 있습니다, 위산이 심장두근거림, 복통을 일으켜서요, ㅜ ㅜ 커피 말고 딱히 좋아하는 음식이 없어서 정말 아쉽습니다.
LunaticFringe님의 댓글
저는 역류성식도염이 약간 있어서 커피를 끊게 되었습니다.
예전에 커피내기 사다리에서 걸린 직원에게
커피 못 마신다며 아이스티 부탁했는데
나중에 알고보니 아이스아메리카노보다 천원 정도 더 비싸더군요.
미안해서 P**초콜릿 줬습니다.
예전에 커피내기 사다리에서 걸린 직원에게
커피 못 마신다며 아이스티 부탁했는데
나중에 알고보니 아이스아메리카노보다 천원 정도 더 비싸더군요.
미안해서 P**초콜릿 줬습니다.
어쩔씨구리님의 댓글
전 2주전부터 모닝커피만 끊었습니다. 아침식사후 한잔 마시고 맑은 기분으로 하루를 시작해 왔었는데, 그게 아니라 아침부터 불필요하게 뇌를 각성시키는 게 아닌가 싶더군요. 요샌 아침에 잠이 덜 깬 상태로 출근하긴 하는데, 이게 정상인 거 같습니다. 뇌를 천천히 자연스럽게 깨우니 대신 덜 지친다는 느낌입니다. 오후에만 한잔하고 있습니다.
그저님의 댓글
저같은 간 취약자에겐 오히려 권함받는게
커피인걸요
예민이라 겨우 한잔을 하루종일 마시는 주제이지만요
커피인걸요
예민이라 겨우 한잔을 하루종일 마시는 주제이지만요
아리아리션님의 댓글
이 글 보고 커피 한잔 내려왔네요 ㅋㅋ
전 담배 술 다 끊고 운동중독입니다
커피는 아침에만 마시구요
전 담배 술 다 끊고 운동중독입니다
커피는 아침에만 마시구요
세상여행님의 댓글
담배는 12년 전에 끊었고 커피 끊은지 8년 정도 됐습니다. 술은 일 년에 한 두 차례 가볍게 마십니다.
한참 마실 때도 카페인과는 상관없이 잘 먹고 잘 잤지만 뭔가에 중독돼 있는 게 너무 싫어서 끊었죠.
이제는 커피의 탄 냄새조차도 싫습니다.
한참 마실 때도 카페인과는 상관없이 잘 먹고 잘 잤지만 뭔가에 중독돼 있는 게 너무 싫어서 끊었죠.
이제는 커피의 탄 냄새조차도 싫습니다.
휘소님의 댓글
잠만 잘 자도 카페인으로 뇌를 깨우지 않아도 되더라구요.
이게 카페인으로 뒤늦게 각성되면, 잠 못자서 아침에 억지로 깨우는 악순환이라...
이게 카페인으로 뒤늦게 각성되면, 잠 못자서 아침에 억지로 깨우는 악순환이라...
엔뜨님의 댓글
확실히 매일 꾸준히 먹는 커피 보다는 한때 2~3일에 한두잔 먹었었는데 맛도 효과도 더 잘 받는 느낌이 들더군요.
하지만 전 이미 커피의 노예ㅠㅠ
커피 없으면 안돼요.ㅎㅎㅎ
하루에 한잔은 꼭 마셔줍니닷!
하지만 전 이미 커피의 노예ㅠㅠ
커피 없으면 안돼요.ㅎㅎㅎ
하루에 한잔은 꼭 마셔줍니닷!
DUNHILL님의 댓글