어제 밤에 달렸는데 첨엔 쌀쌀했지만

어느정도 달리기 시작하니 시원하고 좋더라고요

딱 러닝하기 좋은 시즌이라 많이들 시작하실꺼같아요

저도 시작한지 두달된 따끈따끈한 런러니 입니다만

같은 초보로서 경험 몇개 나눕니다.

평생 10미터 이상 안뛰어본 제가 지금은 시작한지 두달만에 15키로도 기본으로 뜁니다.

그러다보니 일단 땀이 이렇게 많이 나는걸 첨알았어요.

일반옷은 쓸리고 달라붙고 쉰내납니다.

꼭 러닝윗옷.짧은바지.러닝화. 3종세트는 구매합니다.

비싼거 말고 알리가시면 10만원도 안해요.

저의경우

신발은 원믹스 쿠션화 3.5만원

바지는 361도 러닝바지 1만원

민소매 윗옷 잡브랜드 1만원

머리밴드 5천원

총 6만원에 해결봤습니다.

특히 초보분은 신발 쿠션냥냥한거 신으세요.

평생 뛰어본적없던 제가 갑자기 달리니 족저근막에 통증이 오더라고요.

저신발 사고나서 바로 없어져서 이젠 20키로 가까이 뛰어도 괜찮아요.

러닝하고나니 체력도 좋아지고 건강해지는 느낌에 기분이 참 좋습니다.

다들 즐거운 러닝 되세요.

ps. 댓글이 엄청 많내요.

저 정말 평생 달려본적 없는 초보 맞고요.

척추가 뒤틀리고 디스크에 여러가지 개인정보라..여튼 달리기에는 적절치 않은 신체를 가진 일반인(?) 맞습니다.

러닝화 중국꺼, 검증된 업체들 많아요.

한국 러너분들이 많이 신고 있는 것들이고 실제 신어보니 괜찮아서 문제삼을만한 정도는 아닌거같아요.

깜빡하고 안썼는데, 가장 중요한건데요.

초보분들은, 유투브에서, 러닝, 마라톤, 이런거로 검색해보시고,

자세라던지 방법같은거 좀 공부해보시면 좋아요.

전 션의 동영상을 참 좋아합니다.

- 보강운동, 보폭(케이던스라고핟라고요), 팔움직임, 다리 놀리는법, 호흡법

이렇게 5개 보고, 달리는동안 따라하시려고 노력하시면, 부상은 안입을꺼같아요.

달리고나면 무릅이나 발이 아프신분은, 위의 자세+쿠션화면 괜찮을거같아요.