우리 몸 세포가 수십 조 개 수준이다 보니

어쩔 수 없이 에러가 나서 일평균

3000개 정도의 불량세포들이

꾸준히 만들어 진답니다.

어떻게 보면 전체 갯수에 비해

사실 낮은 수치라고도 할 수 있습니다.

인체가 그만큼 정교한거죠.

얘들은 방치하여 자칫하면 제멋대로

증식해서 암이 될 수 있답니다.

인체는 이 수 천개의 불량세포를 없애는 중요한

작업을 주로 밤에 자면서 수행한답니다.

인체세포는 VHS테잎 같아서 복사하면 할수록

노이즈가 끼고 화질이 떨어지는 게 숙명이래요.

세포가 있는 사람은 다 암이라는 위험요소를

갖춘 셈이죠.

그러니 잠을 못자면 아주 골치아파질 수 있습니다.

또한 당분을 엄청 소모하는 뇌세포가 만들어내는

쓰레기물질도 잠 자면서 없앤답니다.

예전 사당오락이니, 잠은 무덤에서 자라는

격언 등이 사실 굉장히 위험한 조언인 셈입니다.

커피는 오전 10시 이전에 한 두잔 만,

오전~ 점심 전후 햇빛 받으며 30분 산책,

상추, 우유 섭취,

밤에는 조명 낮은 색온도로 다소 어둡게하고

TV,핸드폰 자제 등등

현대인으로서는 좀 어려운 과제들이 많습니다.ㅜㅜ

7시간 이상 숙면하시고 건강하시기 바랍니다.