뱃살 빼는 방법 중 지키기 어려운것
C
Castle (211.♡.113.188)
2024년 10월 2일 AM 09:28 · 수정됨(13:45)
조회 1,040 공감 0
낮에 음식먹고 6~7시이후에는 먹지 말라
채소 과일을 먹고 탄수화물을 줄여라.
주기적으로 30분 이상 3에서 5일정도 유산소 운동을 해라.
근력 운동도 같이해라 등이 있던데요.
하루7~8시간 자고 스트레스를 받지 말라는데
직장인들 중에 그걸 지킬수 있는 사람이 많치는 않을듯 하군요
댓글 (6)
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제제리아스
24.10.02 · 118.♡.10.113
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브브릿매력남
24.10.02 · 220.♡.97.159
1. 낮에 음식먹고 6~7시이후에는 먹지 말라
2. 채소 과일을 먹고 탄수화물을 줄여라.
3. 주기적으로 30분 이상 3에서 5일정도 유산소 운덩을 해라.
4. 근력 운동도 같이해라 등이 있던데요.
하나하나 난이도가 높은 것들 뿐이죠ㅠㅜ -
강강동구생물
→ 브릿매력남 24.10.02 · 222.♡.201.132
돈과 시간이 많은 부자들만이 가능한 것이죠.
특히 스트레스 받지 말라는 것은 거의 뭐...
{emo:onion-189.gif:100} - 드
드림백돌이
24.10.02 · 119.♡.147.168
저 시간은 오바인데..
9시 이후에 안먹고 술만 술줄이고
유산소를 정기적으로 하면 뱃살은 빼는거 가능합니다. -
BBadger
24.10.02 · 220.♡.33.56
스마트 워치 사서 수면관리 중인데 매일 혼납니다.
더 자야지! 왜 벌써 일어나!
일찍 자도 일찍 일어나집니다.
새나라의 어린이인가 싶네요. -_-a -
Mmtrz
24.10.02 · 104.♡.102.47
제가 비슷하게 따라하려고 애쓰는 중입니다.
묘하게 여가 시간이 없어지는 느낌이 듭니다.
그리고 묘하게 밥을 안 먹은 것 같은 기분이죠.
핵심은 죽을 때까지 일관된 습관으로 가져갈 수 있어야 한다는 점인데 어렵습니다. 어려워요.
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그러니까 정확히는 스트레스 내성을 올리려면 잠을 아끼지 말란거죠.