뱃살 빼는 방법 중 지키기 어려운것
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작성일
2024.10.02 09:28
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낮에 음식먹고 6~7시이후에는 먹지 말라
채소 과일을 먹고 탄수화물을 줄여라.
주기적으로 30분 이상 3에서 5일정도 유산소 운동을 해라.
근력 운동도 같이해라 등이 있던데요.
하루7~8시간 자고 스트레스를 받지 말라는데
직장인들 중에 그걸 지킬수 있는 사람이 많치는 않을듯 하군요
댓글 5
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브릿매력남님의 댓글
1. 낮에 음식먹고 6~7시이후에는 먹지 말라
2. 채소 과일을 먹고 탄수화물을 줄여라.
3. 주기적으로 30분 이상 3에서 5일정도 유산소 운덩을 해라.
4. 근력 운동도 같이해라 등이 있던데요.
하나하나 난이도가 높은 것들 뿐이죠ㅠㅜ
2. 채소 과일을 먹고 탄수화물을 줄여라.
3. 주기적으로 30분 이상 3에서 5일정도 유산소 운덩을 해라.
4. 근력 운동도 같이해라 등이 있던데요.
하나하나 난이도가 높은 것들 뿐이죠ㅠㅜ
드림백돌이님의 댓글
저 시간은 오바인데..
9시 이후에 안먹고 술만 술줄이고
유산소를 정기적으로 하면 뱃살은 빼는거 가능합니다.
9시 이후에 안먹고 술만 술줄이고
유산소를 정기적으로 하면 뱃살은 빼는거 가능합니다.
Badger님의 댓글
스마트 워치 사서 수면관리 중인데 매일 혼납니다.
더 자야지! 왜 벌써 일어나!
일찍 자도 일찍 일어나집니다.
새나라의 어린이인가 싶네요. -_-a
더 자야지! 왜 벌써 일어나!
일찍 자도 일찍 일어나집니다.
새나라의 어린이인가 싶네요. -_-a
mtrz님의 댓글
제가 비슷하게 따라하려고 애쓰는 중입니다.
묘하게 여가 시간이 없어지는 느낌이 듭니다.
그리고 묘하게 밥을 안 먹은 것 같은 기분이죠.
핵심은 죽을 때까지 일관된 습관으로 가져갈 수 있어야 한다는 점인데 어렵습니다. 어려워요.
묘하게 여가 시간이 없어지는 느낌이 듭니다.
그리고 묘하게 밥을 안 먹은 것 같은 기분이죠.
핵심은 죽을 때까지 일관된 습관으로 가져갈 수 있어야 한다는 점인데 어렵습니다. 어려워요.
제리아스님의 댓글
그러니까 정확히는 스트레스 내성을 올리려면 잠을 아끼지 말란거죠.