주 3회 샐러드+요거트 저녁식사로 다이어트 중입니다
아
아우구스티노 (106.♡.130.197)
2024년 10월 5일 AM 11:43 · 수정됨(11:51)
조회 738 공감 0
24년 최대 92킬로까지 가봤고요
100킬로 찍을거 같아서 다이어트 결심.
아침은 커피+다크초코렛 1조각
점심은 와이프가 싸주는 도시락
저녁은 주3회 샐러드+요거트+과일 조금.
이걸 4달 가까이 했더니..
현재 87.3입니다.
어제 저녁 먹기전에는 86.1까지 찍었고요.
이제 운동만 조금씩 하면 될거같은데...
퇴근후 집에오면 19:40정도라 쉽지 않네요
댓글 (6)
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파파이프스코티
24.10.05 · 125.♡.230.230
{emo:moon-emo-002.gif:100} - 아
아우구스티노
→ 파이프스코티 작성자 24.10.05 · 106.♡.130.197
감사합니다!! -
Ffinalsky
24.10.05 · 211.♡.96.111
샐러드 드실때 소스가 중요합니다. 칼로리 높은 소스 많이 넣어 드시면 다이어트에 별로 도움 안됩니다. 발사믹 식초같은 칼로니 낮은 소스와 같이 드세요. - 아
아우구스티노
→ finalsky 작성자 24.10.05 · 106.♡.130.197
조언 감사드립니다
드레싱 변경하겠습니다 -
크크리안
24.10.05 · 211.♡.130.97
운동하지 마세요
식욕 터집니다 ㄷㄷㄷㄷ - 아
아우구스티노
→ 크리안 작성자 24.10.05 · 106.♡.130.197
후더럳ㄹ...
안하겠습니다!!
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