따릉이 운동으로 타니 무릎 쑤시네요 ㅠ
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작성일
2024.10.05 20:25
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따릉이를 한 일주일 30분씩 좀 빡쎈속도로 타봤는데 무릎하고 근육이 이상하게 쑤시고 아프네요
절뚝거릴 정도입니다.
안장을 최대로 해도 좀 낮아서 다리가 약간 오다리가 된상태에서 폐달을 밟다보니 문제가 생기는것 같기도 하네요 역시 운동은 장비가 제대로된걸로 해야됩니다 그만 타야겠어용 ㅠㅠ
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댓글 11
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즐거운하루님의 댓글의 댓글
@mercedez님에게 답글
저도 동네 마트장보기용으로 10년넘게 타도 가끔 무릅아파요 ㅎ
(좀 빠르게? 급하게 다녀왔을때)
넘 타는게 힘들어서 보면 타이어 공기가 적어서 힘든 경우도 있고요
적당히 타시면 슬슬 덜 힘들어 지시면서 허벅지가 굵어지실꺼에요
(좀 빠르게? 급하게 다녀왔을때)
넘 타는게 힘들어서 보면 타이어 공기가 적어서 힘든 경우도 있고요
적당히 타시면 슬슬 덜 힘들어 지시면서 허벅지가 굵어지실꺼에요
mercedez님의 댓글의 댓글
@즐거운하루님에게 답글
네,, 적당히 타봐야겠어용 ㅎㅎ 너무 갑자기 무리했나봅니다 ~~
따따블이님의 댓글
자전거도 몸에 안맞은 상태로 오래 타면 부담이 많이 갑니다. 대표적으로 무릎 어깨 허리 손목 목인데 무릎은 우선 따릉이 타실 때 안장 높이를 좀 높여보세요. 업힐용으로 크랭크 쭉 뻗었을 때 다리가 쫙 펴지는 거리 보통 골반 높이나 조금 아래면 됩니다.. 그래도 안되면 공공자전거라 변경 옵션이 없으니까요..
mercedez님의 댓글의 댓글
@따따블이님에게 답글
안장최대로해도 다리가 쭉 안펴지더라구요 그래서 아픈것 같기도 했습니다 ㅠㅠ
즐거운하루님의 댓글