수영이 어느정도 되면 다이어트에는 큰 도움이 안되긴 하겠네요.
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작성일
2024.10.07 10:56
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요즘 자유수영 45분에 1.3km 했습니다. 목표는 2km입니다.
만일 제가 힘들게 안하고 쉬엄쉬엄 했으면 800m ~ 900m정도 했을거에요.
워치에서는 그렇게 돌면 200칼로리 정도 소비했다고 하겠죠.
제가 조금 더 적응하고 45분에 1.5km를 쉽게 할 수 있는 정도가 되면, 글라이딩도 더 잘 하고 기본 체력도 좀 올라오겠죠.
그리고 도달할지 모르겠는데 2km에 도달한 후 좀 더 하면 아마 체력과 스킬이 2km에 적응하게 되지 않을까요?
물이 저항도 많이 없기에 아무래도 칼로리 소모는 그만큼 더 늘지는 않을 것 같습니다.
그러니까 자유수영만 하면 소모할 수 있는 칼로리 증가량이 어느 순간 정체되거나 더 내려가지 않을까 생각합니다.
지상 운동은 저항을 더 늘려서 할 수 있을텐데 수영은 안되지 않나 싶네요.
(게다가 자유수영은 장치를 못 쓰게 막고 있어요)
만일 수영으로만 운동을 한다면 다이어트는 단어 그대로 식이요법으로 해야 할 것 같아요.
댓글 16
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은비령님의 댓글
수영은 강습을 들어야 운동이 됩니다.
목에 피맛이 날 정도로 돌리잖아요. ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
넘나 싫은 오리발 day.
목에 피맛이 날 정도로 돌리잖아요. ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
넘나 싫은 오리발 day.
지구별님의 댓글의 댓글
@은비령님에게 답글
강습끝나고 올라왔는데..허벅지가 덜덜덜 거리는 느낌 아직 생생합니다...ㅋ
폐인풀님의 댓글
수영이 기본적으로 찬물에서 하는 운동이라..현 상태를 지속하면 몸이 지방을 저장하려는 특성상 효과가 반감되죠. 웨이트를 병행하던가..윗분 말씀처럼 강도를 올려야 운동효과가 생기죠.
SEAN님의 댓글
무슨 운동이든 힘들게.. .숨이 좀 차게 해야 살이 빠지죠...
수영 좀 하시는 분들이 흔히 자랑하듯 하시는 말씀이.... 슬렁슬렁 한시간도 할 수 있다....는 말인데 그럼 운동이 잘 안됩니다...
웨이트 치듯이.. 빡시게 하면 근육 생기고... 달리기 하듯 숨차게 한시간 하면.. .살 빠지고 그럴겁니다..
하지만 수영은 슬렁슬렁 둥실둥실이 맛인지라.. ㅎㅎ
수영 좀 하시는 분들이 흔히 자랑하듯 하시는 말씀이.... 슬렁슬렁 한시간도 할 수 있다....는 말인데 그럼 운동이 잘 안됩니다...
웨이트 치듯이.. 빡시게 하면 근육 생기고... 달리기 하듯 숨차게 한시간 하면.. .살 빠지고 그럴겁니다..
하지만 수영은 슬렁슬렁 둥실둥실이 맛인지라.. ㅎㅎ
vader님의 댓글의 댓글
@SEAN님에게 답글
그래서 단기 목표가 2km인데 쉬지않고 페이스를 좀 더 올리면 갈 수 있을 것 같아요.
달2님의 댓글
어느정도 하면 정체기가 옵니다. 아마 다른 운동도 마찬가지 일거에요.
그런데 수영을 그만두면 바로 살이 찔거에요.
그런데 수영을 그만두면 바로 살이 찔거에요.
꼬man님의 댓글
수영은 진짜 좋은 운동이긴 한데.. 수영을 하고 나면 참 이상하게 식욕이 땡겨서요.. 다이어트 목적으로는 쉽지 않을겁니다~
조붕이님의 댓글
제 경험상 수영은 살찌기에 최적화된 운동입니다
수영코치 중에 날씬한 사람 찾기가 다른 종목 대비 월등히 어려울 겁니다
수영코치 중에 날씬한 사람 찾기가 다른 종목 대비 월등히 어려울 겁니다
UrsaMinor님의 댓글
글라이딩 잘 되면 30분초반 대에 1.5km 하실 수 있을 겁니다. 화이팅하세요.
okbari님의 댓글
ㅋㅋ 수영만해서 살뺄려면 물에서 땀나는게 느껴질정도로 해야됩니다. 근데 그정도 하고 나면 뭐든 맛있어서 다이어트에 방해 됩니다?
파란바람님의 댓글
수영 오래한 아저씨들 체형을 보면 알 수 있습니다.
'수영으로 살 빼는 것은 불가능, 그렇다고 수영을 그만 두면 ... '
관절 다치지 않고 늙어서까지 오래 할 수 있는 운동이란 것에 만족 ^^
'수영으로 살 빼는 것은 불가능, 그렇다고 수영을 그만 두면 ... '
관절 다치지 않고 늙어서까지 오래 할 수 있는 운동이란 것에 만족 ^^
네로우24님의 댓글
수영장 고급반에서 날아댕기는 할무니들 몸이랑 헬스장에서 보이는 할무니들 보면 알수있죠... 무슨 운동이건 어느정도 이상되면 살 안빠지지만 수영이 심한듯요...
박스엔님의 댓글