요즘 자유수영 45분에 1.3km 했습니다. 목표는 2km입니다. 

만일 제가 힘들게 안하고 쉬엄쉬엄 했으면 800m ~ 900m정도 했을거에요.

워치에서는 그렇게 돌면 200칼로리 정도 소비했다고 하겠죠. 

제가 조금 더 적응하고 45분에 1.5km를 쉽게 할 수 있는 정도가 되면, 글라이딩도 더 잘 하고 기본 체력도 좀 올라오겠죠. 

그리고 도달할지 모르겠는데 2km에 도달한 후 좀 더 하면 아마 체력과 스킬이 2km에 적응하게 되지 않을까요?

물이 저항도 많이 없기에 아무래도 칼로리 소모는 그만큼 더 늘지는 않을 것 같습니다. 

그러니까 자유수영만 하면 소모할 수 있는 칼로리 증가량이 어느 순간 정체되거나 더 내려가지 않을까 생각합니다.

지상 운동은 저항을 더 늘려서 할 수 있을텐데 수영은 안되지 않나 싶네요. 

(게다가 자유수영은 장치를 못 쓰게 막고 있어요)

만일 수영으로만 운동을 한다면 다이어트는 단어 그대로 식이요법으로 해야 할 것 같아요.