안녕하세요 클리앙에서도 눈팅족이었고

여기서도 거의 그러는 중입니다.

살짝 자랑글입니다.

얼추 3년 전부터 다이어트(89에서 64키로/키175)시작

약 1년 반 전부터 달리기+턱걸이 시작했습니다.

체중감량은 식단이 85%내외+빨리걷기(15%)로 7~8개월만에 67~68키로 도달

달리기하면서 2~3키로 더 감량해서 유지중입니다.

올해 50살 목표중 하나 턱걸이 10번은 얼마전 딱 한번 갯수를 채웠구요

(첨 시작은 살짝뛰어서 1개... 아침 저녁 산책한두바퀴하면서 철봉 한번씩 잡아주고 하면 슬금슬금

하나씩 늘어납니다. 풋시업에 비해 상체 자세가 많이 좋아지는 느낌입니다.)

10키로 달리기는 50분 컷으로 잡고 나름 일주일에 2~3번 아침에 5키로~10Km 연습해 왔습니다.

딱 1년 전 10키로 달리기 61분을 하고나서 든 생각이

60살까지 10키로 달리기 매년 한번씩 나가서 딱 나이만큼의 기록을 세워보자 였습니다.

50분컷이 목표였는데 생각보다는 조금 잘 나왔네요

올림픽공원내에서 달리는거라 거의 평지일거라 생각했는데 나름 경사가 있어서

후반에 조금 힘들었습니다.

뭐 꾸준히 운동하면서 체중유지하고 그러겠지만

원래 계획대로 내년에 10키로 51분컷(51살)으로 그냥 슬슬?하는게 맞는지

하프 1시간 51분컷으로 업그레이드해서 함 도전해 볼까 싶기도 하고 그러네요

다들 이렇게 풀코스 도전하고 그러는거죠?

여튼 요근래 조금씩 변하고 있는 몸을 보면서

달리기+턱걸이 예찬론자가 되었습니다.

다이어트+운동 하시는 다른 분들 모두 화이팅입니다!