7월에 90대에서 70킬로대로 감량을 했는데

그 이후 유지어트중 입니다만

이젠 뭐 90킬로대랑 별 차이 없는 식사를 해도 몸무게가 변동이 거의 없군요

물론 차이점이 있다면

식사후에 반드시 5분 노젓기운동

정제당 들어간 음식이나 과자는 최대한 안먹기

이건 실천중입니다.

식사는 피자 떢볶이 햄버거 라면 쫄면 짜장면(이건 한달에1번만 ㅡㅡ) 그냥 먹고싶은데로 먹긴 하는군요

다만 매일 아침 씻고 몸무게를 측정하는것 만큼은 앞으로 평생 할 생각입니다.

살짝이라도 80냄새라도 나면 바로 몸사려야죠

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