땅콩버터가 의외로 다이어트 할때 먹기도 하는군요ㄷㄷㄷ
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작성일
2024.10.17 09:45
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https://youtu.be/aqmhEGChZUY?si=hvVxCMeYdVMKiKu-
뭔가 땅콩버터 하면 이름부터 살 찌기 좋은 음식 느낌이고..
미국 영화 같은데서 미국인들이 땅콩버터 발라 먹는걸 보면 살 찌기 좋은 음식 같아 보였는데요.
사실 땅콩이 90% 이상 들어가는 거라
적당히? 조절해서 궁합 맞는것들이랑 같이 먹으면 영양소도 다양하게 많고 다이어트에 도움이 되는 식품이라네요?ㄷㄷ
물론 적당한 양이 우리 다뫙인들 기준으론 간에 기별도 안가는 수준을 말하는거 같긴 한데...
잘만 활용하면 다이어트에 도움되는 식품이고 식이섬유등 꽤 다양한 것들이 들어가 있어서 영양가도 있다는게
비주얼만 보면 안그래 보이는데...
뭔가 신기하네요ㄷㄷ
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댓글 20
/ 1 페이지
제리아스님의 댓글의 댓글
@Rebirth님에게 답글
그냥 한스푼 떠서 입에 털어넣고 물로 섞어버리세요(...)
rapanui님의 댓글의 댓글
@Rebirth님에게 답글
사과랑 먹으라고 하던데 맛이 상상이 안됩니다ㄷㄷ
Und3r9r0unD님의 댓글의 댓글
@rapanui님에게 답글
사과랑 먹으면 맛있습니다! (인정!)
clovenutmec님의 댓글
엘비스 프레슬리가 땅콩버터를 곁들인 정크푸드를 즐기다 화장실에서 요절해서, 오해를 낳은 음식이기도 하죠.
rapanui님의 댓글의 댓글
@clovenutmec님에게 답글
저도 그동안 몸에 특히 안좋다는 인식이 있었는데... 놀랒더라구요ㄷㄷ
sinoon님의 댓글
흔히 말하는 미제 땅콩버터말고 순수 땅콩만 들어가는 버터들을 먹는거랍니다
네덜친구가 땅콩버터 좋아한다해서 그걸 왜때문에 먹냐 했다가 넌 미제만 먹어봤으니 그딴말하는거다하믄서
고향에서 가져온거 줘서 먹어 봤는데 이건 개념이 다르더군요 ㅋㅋ
네덜친구가 땅콩버터 좋아한다해서 그걸 왜때문에 먹냐 했다가 넌 미제만 먹어봤으니 그딴말하는거다하믄서
고향에서 가져온거 줘서 먹어 봤는데 이건 개념이 다르더군요 ㅋㅋ
CrossFit님의 댓글
땅콩으로만 만든 땅콩스프레드죠. 짜꾸 땅콩버터니 땅콩쨈이니 하면서 오해가 더 커진면도 있고, 미국 땅콩 버터에 설탕을 많이 넣은걸 먹으면서 생긴 오해도 있는 듯 합니다. 요즘 가끔 사장남천동에서 선전하던데.... 그건 괜찮을 겁니다.
간단생활자님의 댓글
영상말고 댓글에도 쓰여있지만, 저탄고지에는 나쁜 음식이 되겠고.
사실 저탄고지 아니라도 일반 탄단지 먹는 분들은 치킨 같은 걸로 씨드오일을 무진장 많이 먹고 있거든요.
저 분 말씀은 탄단지 중에서도 씨드오일을 가려먹는 나름 관리하는 사람들 기준으로 말씀하시는거고요.
평소 리놀레산 (오메가6) 섭취량이 좀 되는 분들은 땅버 뿐 아니라 견과류 피해야 맞습니다.
하기야 뭐 그 분들이야 씨드오일도 안 피하는데 땅버 좀 더 먹는다고 더 나빠질까 싶습니다만.
사실 저탄고지 아니라도 일반 탄단지 먹는 분들은 치킨 같은 걸로 씨드오일을 무진장 많이 먹고 있거든요.
저 분 말씀은 탄단지 중에서도 씨드오일을 가려먹는 나름 관리하는 사람들 기준으로 말씀하시는거고요.
평소 리놀레산 (오메가6) 섭취량이 좀 되는 분들은 땅버 뿐 아니라 견과류 피해야 맞습니다.
하기야 뭐 그 분들이야 씨드오일도 안 피하는데 땅버 좀 더 먹는다고 더 나빠질까 싶습니다만.
탸무님의 댓글
순 땅콩버터 먹으면 목이 메입니다. 채화정씨가 추천하던 땅콩버터를 사먹었는데 절반 남은게 그냥 냉장고에 있습니다.
CLUVICSYS님의 댓글
땅콩 100% 무첨가, 하루 30g(2~3숟가락) 섭취를 전제로...
- 단백질 함량 높음 -> 식물성 단백질
- 황색지방 함량 높음 -> 나쁜지방을 없애는데 도움이 된다고 함
- 혈당을 천천히 올림 -> 혈당을 급격히 높이는 탄수화물, 당 섭취 전에 먹거나 함께 먹으면 혈당을 천천히 올림
- 에너지원으로 섭취시 12시간까지 든든함 -> 다른 음식을 적게 먹게됨
이정도의 효과가 있는 듯 합니다.
물론, 설탕, 소금에 다른 오일까지 첨가한 가당 땅콩버터를 퍼 먹다가는 돼지 급행열차이구요.
- 단백질 함량 높음 -> 식물성 단백질
- 황색지방 함량 높음 -> 나쁜지방을 없애는데 도움이 된다고 함
- 혈당을 천천히 올림 -> 혈당을 급격히 높이는 탄수화물, 당 섭취 전에 먹거나 함께 먹으면 혈당을 천천히 올림
- 에너지원으로 섭취시 12시간까지 든든함 -> 다른 음식을 적게 먹게됨
이정도의 효과가 있는 듯 합니다.
물론, 설탕, 소금에 다른 오일까지 첨가한 가당 땅콩버터를 퍼 먹다가는 돼지 급행열차이구요.
hch3n님의 댓글
제가 땅콩을 벌크 3.7kg 중국산 껍질 있는걸 사다 500g씩 만들어 먹고 있는데 소금, 설탕 약간 추가 합니다만 만들기도 쉬워서 자주 해먹는데 사과랑 먹으니 목도 안메이고 좋더라구요👍
Und3r9r0unD님의 댓글