초보러너가 카본플레이트 러닝화 신어도 됩니다
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카본화, 정확히는 카본플레이트가 삽입된 레이싱용 최상급 러닝화는
1. 전체적으로 무게를 가볍게 하기 위해 이런저런 군더더기를 뺐습니다.
특히 힐컵(뒷꿈치쪽) 부분의 보강이 일반 러닝화에 비해 상당히 취약해서 안정성이 떨어지긴 합니다.
근데 이것도 러닝 실력과 관계 없이 착지나 주법이 안정되어 있으면 크게 상관이 없습니다.
2. 바닥 부분의 경우 발 뒷쪽이 좁고 중간과 앞부분이 넓은 경우가 있습니다 (나이키 알파 플라이)
선수들의 착지가 대부분 미드풋이라 이렇게 디자인을 했는데 뒷꿈치로 착지하는 초보 러너는 당연히 안정성이 떨어지죠.
근데 요즘 나오는 레이싱용 러닝화들은 힐풋쪽을 어느 정도 넓게 하거나 다른 방식으로 안정성을 높인 제품들이 많습니다.
나이키가 베이퍼 플라이와 알파플라이 뽕에 취해 있는 동안 다른 브랜드들이 미드솔 소재부터 디자인, 착화감까지 계속 개선을 하면서
소비자 니즈에 맞춘 신발을 계속 내놔서 지금은 최상급 레이싱화도 안정성이 상당히 좋아졌습니다. (그래서 나이키 주가는 나락으로...)
초보든 중상급 러너든 좋은 신발, 그러면서도 부상 위험이 적은 신발을 신고 싶은 욕망을 잘 잡아낸거죠.
미드솔 중간에 플레이트 하나 넣은것 뿐인데 부상 위험이 올라간다?
초보가 신어도, 데일리로 신어도 상관없습니다. 막귀라도 얼마든지 비싼 오디오를 사서 들을 수 있고 그건 본인 마음이죠.
데일리 러닝화로 사용하기에는 가격이 비싸니 가성비가 떨어지고
조깅 정도 스피드에 신기에는 오버 스펙이라 굳이 필요가 없다 뿐이지
카본화를 신는다고 무조건 부상 당하는건 아닙니다.
초보가 카본화를 신었다고 자기 능력 이상의 스피드를 낸다 - 부상
초보가 카본화를 신었어도 본인 페이스대로 뛴다 - 부상 없음
러닝하는데 러닝화 말고 스니커즈나 다른 종목 신발을 신고 뛴다 - 부상 위험 증가
부상은 자기 능력 이상의 속도나 운동량, 잘못된 주법 등의 요인이 복합적으로 작용해서 발생하는 것이지 카본화 때문에 생기지 않습니다.
어떤 운동이든 초보가 선수용 장비를 과하게 착용하고, 운동에 집중도 안한다면
당연히 꼴값을 떠는 모습으로 비칠 수가 있긴 하죠. 그럴수록 부상 위험은 높아질테구요.
요즘은 가격도 레이싱화보다 저렴하고 안정성도 조금 높혀서 훈련용으로 사용할 목적으로
카본보다 상대적으로 탄성이 떨어지는 재질의 플레이트가 삽입된 러닝화를 출시하고 있는데
카본플레이트가 삽입된 최상급 레이싱화 바로 아래급으로 이걸 슈퍼트레이너 러닝화라고 부릅니다.
그리고 글로벌 스포츠 브랜듲들이 미친듯이 개발을 하고 새신발을 계속 출시하는게 한국 뿐만 아니라
러닝 열풍이 전세계적인 붐이라 그렇습니다.
그래서 한국은 모르겠지만 글로벌 차원에서 러닝 열풍은 쉽게 가라앉지는 않을겁니다.
앤디듀프레인님의 댓글의 댓글
기술의 발달로 미드솔 재질이나 높이에 개선이 이루어지면서 오히려 부상 위험이 낮아졌다는 주장도 어디선가 들었습니다
에버그린님의 댓글의 댓글
황영조님이 이야기 하시는데 일반인이 이야기할 필요가 있을까요.. ㅎㅎ
앤디듀프레인님의 댓글의 댓글
러닝 붐이 일면서 일반인들이 카본화를 신고 뛰는 것에 대해 이런 저런 얘기들이 많고 당연히 그 중에는 몸에도 안맞는 카본화를 신고 뛰면 부상위험이 높아진다는 얘기들이 나오니까 하는 얘기죠.
에버그린님의 댓글의 댓글
저는 스노우보드를 탑니다
일반 데크보다 카본 데크가 더 부상 위험을 높을거라고 생각되구요
그리고 초보 보더가 굳이 카본 데크를 구입할 필요도 없죠
신고 싶으면 알아서 신을수야 있겠지만.. 굳이 그 비싼걸 살 필요가 있을까요..
부상의 위험성 빼고는 얻는 이점이 없을테니깐요..
그거 타기도 힘들걸요
스노우보드든 런닝화든요
앤디듀프레인님의 댓글의 댓글
초보가 무슨 카본화냐...라는 말들이 여기저기 나오고 있고
그 중에는 부상 위험도 높다..는 얘기도 포함되어 있죠.
카본화가 특성상 다른 러닝화에 비해 부상 위험이 1%라도 높은건 맞는데
초보가 카본화를 신는다고 무조건 부상을 당하거나 부상 위험이 올라가지는 않는다.
초보 실력으로 그냥 신으면 딱히 부상 당할 위험은 없다.
다만, 그 실력에, 그 가격 주고 굳이 신을 필요가 있느냐, 그치만 그걸 신는건 본인 마음이다.
뭐..그런 얘기입니다.
드럼행님님의 댓글
개굴개굴이님의 댓글
앤디듀프레인님의 댓글의 댓글
각 브랜드별로 적당한 가격대로 살 수 있는 "데일리 러닝화" 라인이 있습니다.
이 중에서 몇 개 돌아다녀 보시고 자기 발에 가장 잘 맞는 신발로 사시면 될 것 같습니다.
A*C마트보다는 각 브랜드의 매장을 추천합니다.
참고로 요즘 대세는 나이키 보다는 호카, 온러닝, 써코니. 브룩스, 뉴발란스 등이 인기가 더 많습니다.
Bigwrigglewriggle님의 댓글
logcat님의 댓글의 댓글
구마적님의 댓글
위 영상에서는
카본화 계속 신으면 발목과 발이 해야 하 근육이 카본화가 대신해 해당 근육이 약해지니 매일 신지 마라고 합니다.
선수들도 매일 카본화 신고 훈련하지 않는다고 하네요.
Java님의 댓글
그러나 부상 위험이 분명히 존재하는 것을 대놓고 신어도 됩니다.는
아무 상관 없으니 걱정없이 아무거나 골라 신는 것에 카본화도 포함되는 걸로 들리네요.
앤디듀프레인님의 댓글의 댓글
초보는 호흡, 심박수, 속도, 거리같은 부분에서 차이가 더 두드러집니다.
에버그린님의 댓글
일반인이 뛰는 시간과 프로가 뛰는 시간은 다를거고 부상 위험이 높다면 이유가 있겟죠.