운동은 머신 위주로
I
INVENTOR2025 (211.♡.174.225)
2024년 10월 25일 PM 04:34 · 수정됨(10. 26. 15:46)
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요약.
다치면 운동을 못합니다.
안전하게 머신 운동 위주로 하세요.
댓글 (6)
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철철벽뮐러
24.10.25 · 2001:e60:c010:c081:95c:dd93:d360:462d
제이 커틀러가 저말을 하니 신뢰도가 펌핑이 되는군요...근데 사실 올림피아 챔피언들이야, 머신이고 프리웨이트고 상관없이 약물이 우선아닌가... - 작
작은눈
24.10.25 · 2001:2d8:f1b1:1fa:28c5:e2ea:6ba8:2ece
그리고 헬스장에 갔으면 거기있는 기구들을 써줘야 본전 뽑죠...
(물론 전 안가서....) -
산산다는건
24.10.25 · 218.♡.216.130
저도 어지간하면 스쿼트는 핵스쿼트 머신이나 v랙스쿼트 머신으로 합니다. 한 때 그냥 맨몸 스쿼트 하다가 한 번 삐끗한 이후로는 굳이 맨몸 스쿼트를 고집 할 필요가 없더군요. -
AASTERISK
24.10.25 · 221.♡.211.119
운동은 안다치는게 제일 중요합니다. 그래야 매일 꾸준히 할수 있거든요.
그런 의미에서 본문에 동의합니다. -
출출출할땐
24.10.25 · 175.♡.167.218
동의합니다 사람마다 체형도 다다르고 자세도 다달라 누구한테 정답이 본인한테는 오답일 수 있더라구요 비교적 적은무게 30kg 힙힌지 자세 다챙겨잡고 데드리프트 몇번하다 허리삐긋한후로 수시로 삐긋하는 증상나서 데드리프트자체를 접은지 오래입니다. 정말 안다치고 안전하게 적은시간이라도 꾸준히 운동하는게 중요하다 생각합니다 -
길길벗
24.10.26 · 2003:c5:c743:7800:ac7b:48a0:fa5c:2df2
어떤 분이 운동할 때 단 두가지를 명심하라고 했습니다.
1. 다치지 말것.
2. 위의 1을 명심할 것.
머신도 처음엔 가벼운 무게로 근육을 달군다음에 서서히 올려가면서 하고 있습니다.
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