운동만 매일 밤에 할땐 살이 하나도 안빠졌는데요

밥을 반공기로 줄이고, 회식 같이 배부르게 먹어야 할때는 고기와 채소 위주로 먹고, 야식 안하고 그래도 밤에 배고프면 찐 달걀 두개로 하고 주말 제외 평균 5일 1시간씩 운동 했더니  약 9kg가 빠졌습니다.  

안빠지던 살이 빠지긴 하네요. 오호. 

운동은 수영과 다이빙만 했죠. 

빠지는 와중에 건강검진에 변화도 있었습니다. 작년엔 비만 -> 올해엔 과체중. 

나이들면 더 운동 해야해요.

운동하세요.