빈혈은 철분 부족이겠죠.

보통 고기(속에 피)에 많이 들어 있고, 고기는 소화가 느려서 혈당을 천천히 올리니 고기를 먹으라고 하는 것 같네요.

소고기 드세요.

건강은 한번에 나빠지지 않는것처럼
한번에 좋아지지도 않더군요
조금씩이라도 꾸준히 잘 관리하셔서
수치들 모두 정상화하시길 응원합니다 ~~

LDL은 유전이고, 중성지방은 식습관으로 보셔야

LDL은 단독으로는 심혈관지방 예측인자로서는 별로 쓸모가 없다고 합니다. LDL이 높은데 HDL TG가 나쁠 때 고민을 해봐야 하는 것이고요. 그래서 (중성지방/HDL콜레스테롤[중성 지방 수치를 HDL 콜레스테롤 수치로 나눈 값]을 확인해보세요. 이 숫자가 2이하이면 좋고, 4보다 크면 주의가 필요합니다.) 이런 식도 있는 거고요. LMHR(마른체격 과반응자)같은 경우는 LDL 300~500넘게 나오기도 합니다만 심혈관 플라크 검사상 문제가 없었다는 UCLA 연구도 있었죠.
자세한 건 닥터 살루스나, 닥터 쓰리 유튜브 보시면 됩니다. 이 두 분은 LDL수치만 보고 스타틴을 처방하는 국내 주류 의학계에 반대하는 대표적인 의사들인데, 식단에서는 약간 결이 다릅니다.