40대 들어서니 몸이 예전같지가 않네요

알

알바트로스 (112.♡.80.20)

2024년 10월 30일 AM 09:50 · 수정됨(10. 31. 16:24)

조회 1,497 공감 0

발음도 예전처럼 깔끔하게 안나오고

잠을 못자거나 조금 무리하면 피로감이 금방 오고 ㅠ ㅠ

운동 꾸준하게 한다고 해도 체중관리도 안되고

술도 자연스레 조금씩 줄고...

뭔가 노화가 급속으로 오는 느낌입니다. ㅠㅠ

적게 먹고 꾸준하게 운동하고 스트레스 관리하는게 진짜 필요한것 같은데

다른 분들은 관리 어찌 하시는지 궁금하네요.

뉴스도 보면 윤서방 때문에 스트레스 받고 피곤하네요 삶이 ㅠ ㅠ

효

효도르는효도를

24.10.30 · 211.♡.66.45

굥 스트레스가 크죠...미래가 안보이니 더 힘듬
M

MERCEDES

24.10.30 · 2001:2d8:ef09:4658:5c16:175c:48b1:7e48

건강관리한다고 풋살 시작했네요 ㄷ ㄷ ㄷ
어

어머

24.10.30 · 132.♡.65.248

하루종일 피곤 합니다. 주말 쉬어도 피곤해요
건강검진 받아봐도 이상이 없으니 그냥 늙어서 그런거 같습니다 ㅠ
제

제리아스

24.10.30 · 2001:e60:9054:e19:85c5:4294:abb7:2b7e

40부터 하루하루가 다르죠...안좋은 쪽으로

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박

박스엔

24.10.30 · 210.♡.46.70

저도 안하던 운동 시작 했습니다..
근육이 정말 다 녹아서 없어졌는지.. 허약과 평균의 경계선상에서 왔다갔다 하네요.
C

CLUVIC.SYS

24.10.30 · 175.♡.136.219

저는 올해(47세) 유달리 몸이 안 좋네요.
관절쪽(발목, 무릎, 허리, 손목, 어깨), 발뒤꿈치, 대사질환(간수치, 고혈압, 고지혈)
기초대사량도 좀 적은 편이라 작년 9월부터 헬스 시작하고 아침 채식, 점심 고구마, 바나나 등 저녁 자유식 한지 이제 1년 조금 넘었네요.
체력은 좀 좋아진것 같고 간수치도 조금씩 개선되고 있는데... 관절쪽이 문제네요.

앞으로 더하면 더했지 덜하진 않을텐데 걱정입니다.
득

득과장

24.10.30 · 2001:e60:1045:33c0:f8c6:d7d0:eb9f:64dd

몇년있으면 50대 진입인데 지금만큼 관리하는걸로 될런지..
L

Lionelmessi → 득과장

24.10.30 · 175.♡.101.230

헬스하세염
느

느낌이좋다

24.10.30 · 211.♡.215.151

전반적으로 거의 다 공감되네요~
운동 너무 하고싶은데 무릎관절 때문에 할 수 있는 운동 종류도, 운동량도 어마어마하게 줄어듭니다.
짜증나요!!!
까

까나리

24.10.30 · 119.♡.120.86

40 다르고
45 다릅니다.
50 넘으면 1-2년단위로 느낄듯해요.

음식 절제하고, 유산소/근력운동 해야 할 듯요.