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자유게시판

24시간 간헐적 단식 중입니다...

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no_profile NetMax 112.♡.131.70
2024.10.31 15:40
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요즈음 급격하게 살이 올라서 24시간 간헐적 단식 중인데..

21시간 정도 지나니 허기가 갑자기 확지네요T_T

3시간 정도남았네요..

저녁은 삼겹살 먹을겁니다!!!!! T_T


댓글 13 / 1 페이지
효도르는효도를 (211.♡.66.45)
10.31 15:45
전공상태에 있는 듯한 공허한 느낌이 느껴지면서

도를 깨닫는 기분이 들지 않으시나요? ^^

제가 그랬거든요 -_-;
no_profile NetMax (112.♡.131.70)
10.31 15:50
@효도르는효도를님에게 답글 허기는 지는데 정신을 맑아지는 느낌이랄까요?
시야도 넓어지는 느낌이고 눈도 맑아진 느낌이랄까요?
이런게 도를 깨닫는 기분인가요^^; ㅎㅎ
Google (211.♡.138.31)
10.31 15:50
전 오늘 점심에 24시간 단식 끝냈습니다 ㅎ 화이팅
no_profile NetMax (112.♡.131.70)
10.31 15:51
@Google님에게 답글 부럽습니다 T_T
luminext (112.♡.15.221)
10.31 15:54
단식하시면 보식하셔야 효과가 좋습니다...
삼겹살 같은거 말고 간단한 견과류나 샐러드 같은거 드시는 건 어떨지요
간단생활자 (220.♡.174.114)
10.31 15:56
@luminext님에게 답글 사실 견과류나 샐러드보다는 삼겹살이 낫습니다.
no_profile NetMax (112.♡.131.70)
10.31 17:09
@luminext님에게 답글 24시간정도는 보식이 필요 없이 일반식해도 괜찮다더라구요 48시간 넘어가면 그때부터는 무조건 보식~
간단생활자 (220.♡.174.114)
10.31 15:54
급격하게 살이 오르셨다는것은 지금까지 단식을 안하셨다는건데, 단식은 지방대사를 활성화하는 대사유연성을 키운 후 적응기간거쳐서 서서히 시간을 늘리시는 것이 좋습니다. 보통은 체지방을 끌어쓰는 연습이 안 되어 있습니다. 평일에는 좋은 음식(특히 포화지방위주의 자연식품)을 적당히 드시고, 주말에 24~48시간 단식을 하시는 것이 좋습니다. 대사유연성이 갖추어지면, 단식을 길게 해도 배가 고프지 않습니다.
no_profile 오렌지스콘 (2001:♡:503f:♡:71fa:♡:8e11:c6e8)
10.31 15:55
ㅡ저도 다시해야하는데 ㅜ 어플이 궁금합니다!
no_profile NetMax (112.♡.131.70)
10.31 17:12
@오렌지스콘님에게 답글 https://apps.apple.com/kr/app/간단-간헐적-단식-다이어트-식단-몸무게-기록-관리/id1467464443

간단이라는 앱이예요^^
깜순할매 (2001:♡:939b:♡:0000:♡:1027:17d7)
10.31 17:25
오 저도요 24시간 단식중이에요
저도 9시 반에 끝납니다.
힘내십쇼!
no_profile NetMax (112.♡.131.70)
10.31 17:29
@깜순할매님에게 답글 전 대략 1시간 남았네요.
삼겹살은 물건너갔고T_T 갈치조림으로 선회합니다!
삼겹살은 내일 점심으로.. 암튼 끝까지 화이팅입니다!
깜순할매 (2001:♡:939b:♡:0000:♡:1027:17d7)
10.31 17:49
@NetMax님에게 답글 21시간을 21시로 봤네요 ㄷㄷ
홧팅임다!
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