24시간 간헐적 단식 중입니다...
N
NetMax (112.♡.131.70)
2024년 10월 31일 PM 03:40 · 수정됨(17:49)
조회 990 공감 0
요즈음 급격하게 살이 올라서 24시간 간헐적 단식 중인데..
21시간 정도 지나니 허기가 갑자기 확지네요T_T
3시간 정도남았네요..
저녁은 삼겹살 먹을겁니다!!!!! T_T
댓글 (13)
-
효효도르는효도를
24.10.31 · 211.♡.66.45
- N
NetMax
→ 효도르는효도를 작성자 24.10.31 · 112.♡.131.70
허기는 지는데 정신을 맑아지는 느낌이랄까요?
시야도 넓어지는 느낌이고 눈도 맑아진 느낌이랄까요?
이런게 도를 깨닫는 기분인가요^^; ㅎㅎ -
GGoogle
24.10.31 · 211.♡.138.31
전 오늘 점심에 24시간 단식 끝냈습니다 ㅎ 화이팅 - N
NetMax
→ Google 작성자 24.10.31 · 112.♡.131.70
부럽습니다 T_T -
Lluminext
24.10.31 · 112.♡.15.221
단식하시면 보식하셔야 효과가 좋습니다...
삼겹살 같은거 말고 간단한 견과류나 샐러드 같은거 드시는 건 어떨지요 -
간간단생활자
→ luminext 24.10.31 · 220.♡.174.114
사실 견과류나 샐러드보다는 삼겹살이 낫습니다. - N
NetMax
→ luminext 작성자 24.10.31 · 112.♡.131.70
24시간정도는 보식이 필요 없이 일반식해도 괜찮다더라구요 48시간 넘어가면 그때부터는 무조건 보식~ - 간
간단생활자
24.10.31 · 220.♡.174.114
급격하게 살이 오르셨다는것은 지금까지 단식을 안하셨다는건데, 단식은 지방대사를 활성화하는 대사유연성을 키운 후 적응기간거쳐서 서서히 시간을 늘리시는 것이 좋습니다. 보통은 체지방을 끌어쓰는 연습이 안 되어 있습니다. 평일에는 좋은 음식(특히 포화지방위주의 자연식품)을 적당히 드시고, 주말에 24~48시간 단식을 하시는 것이 좋습니다. 대사유연성이 갖추어지면, 단식을 길게 해도 배가 고프지 않습니다. - 오
오렌지스콘
24.10.31 · 2001:4430:503f:41b:71fa:67c8:8e11:c6e8
ㅡ저도 다시해야하는데 ㅜ 어플이 궁금합니다! - N
NetMax
→ 오렌지스콘 작성자 24.10.31 · 112.♡.131.70
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
도를 깨닫는 기분이 들지 않으시나요? ^^
제가 그랬거든요 -_-;