원래 과체중인데...

더 살이 쪄서..

이러다가 죽을거 같다는 생각에...

특히 요즘 심장에 문제가 생겨서(죽을 병은 아니라고 하지만..)..

8월 중순부터 로잉머신을 구매해서 타고 있습니다.

돈이 있으면 찐셉을 샀겠지만...

짭셉도 운동이 된다고 하여 달리고 있습니다.

매일 10~12Km를 목표로 시작했습니다.

한달 좀 넘게 매일 로잉을 탔지만..허벅지 안쪽 근육이 아파서 몇일 빼긴했습니다;

그 이후 일주일에 1~2회 쉬고 있습니다.

아프면 운동을 못하니 그게 더 안좋은거 같아 휴식을 줬습니다.

처음에는 부하를 4로 놓고 시작해서 지금은 6까지 올린 상태로..

3+3+3+3 or 3+3+4 km를 타고 있습니다.

2달 동안 식단은 안하고 5키로 감량을 했는데..

그런데 슬슬 정체기가 오는듯 하여..

원하는 몸무게로 도달하기 위해 어제부터 식단을 시작했습니다.

그래서 요새 핫하다는 스위치온 다이어트를 시작했습니다.

3일차까지 단백질 음료 4잔으로 하루를 버텨야 하는데..

16:8 단식을 생활하고 있는 몸이지만 이건 차원이 다르네요;;ㅎ

내일까지 단백질 음료로 더 버텨야 하는게 진짜 최대 고비인거 같습니다.

그래도 일년간 잘 먹고 잘놀았으면 한달쯤 식단은 조절 할 수 있지 않겠냐?라는 심정으로 버텨보렵니다.

일단 올해까지 목표가 10kg 감량인데..솔직히 힘들거 같지만..

최대한 맞춰보려고 합니다.

4주후에 결과가 좋으면 3개월동안 했던 다이어트 결과를 올려보도록 하겠습니다.