174.상담하면서 느낀 점_우리는 모두 교대 근무자(feat.생체리듬의 과학)

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작성자 okdocok 211.♡.207.15
작성일 2024.11.03 07:47
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확실히 자기 직전에 식사를 하면 아침에 기분이 썩 유쾌하지 못합니다.

어제에 이어 생체리듬의 과학을 재독하고 있습니다. 밤 10시부터 새벽 5시 사이에 3시간이상 수면이 줄어들면 교대근무에 해당한다는 유럽기준을 보면 뜨끔한 분들이 많을 겁니다. 우리나라는 밤 10시부터 아침 6시까지는 야간 근무에 해당합니다.


할이야기가 많은데 스마트폰이라 ㅜ.ㅜ 다음으로 미루겠습니다.

댓글 4 / 1 페이지

간단생활자님의 댓글

작성자 간단생활자 (220.♡.174.114)
작성일 11.03 08:25
저녁부터는 청색광 차단하는 안경을 쓰기는 하는데. 아침에 청색광을 인위로 쐬게하는 제품이 있던데 괜찮으려나요.
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B0B88BCDXQ/ref=ox_sc_act_title_1?smid=AURJ4WUZLLQXL&psc=1 (제휴)

okdocok님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 okdocok (211.♡.207.15)
작성일 11.03 09:59
@간단생활자님에게 답글 반도체회사에서 관련 연구를 하였는데 효과있습니다. ㅎㅎ

간단생활자님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 간단생활자 (220.♡.174.114)
작성일 11.03 11:17
@okdocok님에게 답글 그렇군요. 구매를 고민해봐야겠습니다. 감사합니다 ㅎ

okdocok님의 댓글의 댓글

대댓글 작성자 okdocok (211.♡.202.183)
작성일 11.03 14:49
@간단생활자님에게 답글 저는 거실 화장실 형광등을 어마어마하게 밝게 해놓습니다. 안방화장실은 주황색이구요.
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