문득 근육 성장에 대해 느껴지는게..

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구운계란 118.♡.2.112

2024.11.04 10:20

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뭐 둘 다 근육성장하는 나잇대는 아니라고 하지만

마흔 중반인 지금 운동하는게 서른 중반때보다 근육이 잘 붙는것 같습니다.

그게 왜그럴까... 생각해 보니,

인터넷 돌아다니다가 쯔양이 운동 안하는 이유? 라는 글을 본 것 같은데

(요약하면 조금만 운동해도 근육이 확 붙는다네요)

아마 서른때는 혼자 살면서 영양 부실 상태였다면

지금은 마누라 덕에 밥은 잘 먹고 다니거든요...

즉 백날 다이어트 하면서 근육만 키운다고 단백질 보충제 먹고 다니는 것보다

그냥 밥 잘 먹고 다니는게 근육 성장에 훨씬 도움이 되는게 아닌가...

그리고 20대때 근육이 잘 붙는다는건 성장기 요인도 있겠지만...

그냥 그 때 잘 먹어서 그런게 아닌가 싶기도 합니다...

뭐.. 아니라면 어쩔 수 없읍니다... ㅋㅋ

댓글 10 / 1 페이지

gar201 (210.♡.10.129)

11.04 10:22

선수할거 아닌이상 단백질 보충제는 밥 제대로 못먹고 다니니까 단백질 끼워넣는거나 마찬가지죠
사실 근성장에는 탄단지 다 필요합니다.. 운동 한참 할때도 밥이나 잘 먹는게 최고랬죠.

구운계란 (118.♡.2.112)

11.04 10:24

@gar201님에게 답글 요샌 그냥 그나마 운동 시작하면서 구입했던 단백질 어쩌고도 다 먹고 나면 끊을까 해요. 그냥 아연 종류만 남겨두고요.

까망꼬망1 (61.♡.120.8)

11.04 10:24

나이먹으면서 살이 잘 찌게 되는데 그게 근육이 잘 붙는거 아닌가 싶습니다.
30대까진 몸무게 40키로대였는데 고3때 38키로 나갈때 신체검사 만점받고
턱걸이 2,30개 해도 근육 안보였거든요.
운동 전혀 안하고 살다가 40대 넘어서면서 살이 막 붙기 시작해서 몸무게 70키로 찍어서
살도 뺄겸 운동해야지 하고 홈트만 했는데도 젊었을때랑 달리 배에 왕자도 생기고
팔도 그냥 알통 말고도 알통 뒷부분은 말굽모양으로 생기고 뭐 그렇게 변하더라구요

구운계란 (118.♡.2.112)

11.04 10:27

@까망꼬망1님에게 답글 나이들고 운동하니.. 여러모로 즐거운 점이 많더라고요.
어릴 때에 비해 운동 효과가 좀 더 빨리 나오는 느낌이랄까요...?

까망꼬망1 (61.♡.120.8)

11.04 10:32

@구운계란님에게 답글 문제는 나이 먹고운동하니 운동효과도 빨리 나오지만...부작용도 빨리 오더라구요...ㅠ.ㅜ...
홈트 1년하면서 족저근막염과 팔꿈치 엘보 등을 얻었고...2년 쉬다가 수영 배우면서 1년뒤
어깨 다쳐서 아직도 고생중임다...ㅠ.ㅜ...
그런데 뭐랄까 운동신경 되게 없다고 평생 생각해왔는데...나이 먹고 할땐 오히려 배우는게
더 빠른 느낌입니다...수영도 평생 안하다 했는데 40대 후반에 1년 배워서 50미터 38초정도면
(다이빙 출발 말고 그냥 벽차고 출발) 나름 동네 수영장에서 30명 주 2일 단체강습으로 배운거치곤
잘 뽑았다 싶거든요