다이어트 중 가장 힘든점..
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작성일
2024.11.05 09:26
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식단은 그냥 참고 하겠는데..
가장 힘든게 7시간 수면이 힘듭니다.
몸은 피곤하지만 매일 12시 넘게 자던 습관이 있어서 그런가?
7시간을 자는게 힘이 듭니다.
많이 자면 좋아지겠지만..
12시30분~6시30분 자던 사람이..
11시30분 안에 잠들려고 하니 적응이 안되네요.
그나마 10시가 되어야 애들 다 재우고 그때서부터 저의 시간을 즐길 수 있는 시간인데 그걸 못하는게 좀 아쉽습니다.
그래도 건강해지려고 다이어트를 하는거니 최대한 노력중입니다.
암튼 다이어트 3개월차인데..
두달간 식단없이 로잉머신 운동으로 5키로 감량하고 저번주부터 시작한 스위치온 다이어트로 3키로 감량했습니다.
앞으로 3주 남았는데 열심히 노력해서 목표로한 10+a를 위해 차근차근 가보겠습니다.
댓글 7
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Endwl님의 댓글의 댓글
@느낌이좋다님에게 답글
저도 새벽 1시쯤에 자고 6시30분에 일어 납니다. 근데 7시간을 자야한다고 하니 하고 있습니다. 그냥 제 할일을 안하고 잠에 투자한다고 생각하고 있어요;;
진서기님의 댓글
전 간헐적 단식하면서 커피를 끊었더니 아이들 재우면서 같이 잠들었어요.
낮에 먹은 커피도 수면을 방해하거나 수면질을 떨어뜨리는 것 같네요
낮에 먹은 커피도 수면을 방해하거나 수면질을 떨어뜨리는 것 같네요
Endwl님의 댓글의 댓글
@진서기님에게 답글
저도 올해 갑자기 찾아온 심장 조기수축 때문에 커피를 진짜 많이 줄였습니다. 한달에 한두잔 마실거에요.
제리아스님의 댓글
그냥 애들이 깨어있는 시간에도 내가 하던걸 즐기시도록 바꾸어 보세요(...)
저도 온라인게임은 좀 어렵지만 콘솔은 애가 오면 포즈걸고 딴청 피웁니다
저도 온라인게임은 좀 어렵지만 콘솔은 애가 오면 포즈걸고 딴청 피웁니다
Endwl님의 댓글의 댓글
@제리아스님에게 답글
애들 앞에서 게임은 최대한 하지 말아야겠다. 라는게 저의 목표라..그게 쉽지 않습니다. 요새는 플스 포탈이나 스팀덱으로 자기전 30분 정도 할까? 말까? 정도에요;;
느낌이좋다님의 댓글
전 하루 평균 5시간 좀 넘게 잡니다.