엉밑살에 주름이 세개나 만져지네요
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작성일
2024.11.11 16:48
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그나마 탄탄하지도 않은 축처진 살 ㅠ
거울로 보기도 싫으네요.
헬스장에서 레그컬도 나름 열심히 하는데..
늙은살은 어쩔 수 없나요 ㅠ
댓글 3
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연두빛미스정님의 댓글
현직 트레이너 입니다.
엉밑살은 체지방이나 앉는 자세에도 영향을 받으니 자세나 식이 조절 하시는 것 추천드리고 운동으로는 Single leg RdL/ HIp thrust 나 bridge / kick back
추천 드립니다 :)
엉밑살은 체지방이나 앉는 자세에도 영향을 받으니 자세나 식이 조절 하시는 것 추천드리고 운동으로는 Single leg RdL/ HIp thrust 나 bridge / kick back
추천 드립니다 :)
보수주의자님의 댓글