평소 저는 오래전 부터 갖고 있던 거북목 때문에 상부승모근쪽 통증이 심합니다. 

유튜브에서 이래저래 떠돌던 중 서울대학교병원 정선근 교수님의 유퀴즈 출연 영상을 봤습니다. 

저는 몰랐는데 유튜브에서 이미 유명하신 분이더군요! 

여하튼 유퀴즈 방송 분 일부분에서 올바른 자세를 유지할 수 있는 모니터 높이에 대해 잠깐 보여줬습니다. 

대충 바른자세를 취하고 눈높이를 모니터 작업표시줄과 비슷하게 맞추시더라구요. 

그래서 따라해봤습니다. 

책상에서 35cm(큐브형 책장 1개 사이즈) 정도 모니터 화면을 높여서 작업표시줄이 눈높이에 맞게 세팅했습니다.

모니터를 5도 정도 올려보는 각도로 세팅하고 목받침이 있는 사무용 의자에 영화보듯 기대어 앉았습니다. 

효과는 좋습니다. 

특히 사무실에서 근무하는 모든 직장인은 항상 아래를 보고 있는데, 위의 경우 유일하게 약간 올려다 보는 모양이 되어서 목에 부담이 적습니다. 

아침까지만 해도 어깨 결림때문에 좌우 보는 것 조차 힘들었는데, 위 자세를 계속 유지하며 컴퓨터를 하니 목의 가동성도 올라가고 편해졌습니다. 

대신 사무실에서 제 모니터만 우뚝 솟아 있습니다! 

듀얼 모니터 사용 중인데 모니터 두개가 우뚝 솟아있으면 좀 부담스러워서 하나는 피벗하여 세로로 사용하고 있습니다. 

퇴근준비합시다!