1시간에 7~8km 속도로 10분간 달리면 효율적이다.
J
jinisopen (211.♡.138.59)
2024년 11월 20일 PM 02:59 · 수정됨(15:52)
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다른 인터넷 게시물(짤방)을 보고, 도심에서 실제로 해 봤어요...
도심에는 횡단보도도 있고요, 속도가 느려지는 구간이 있을 수 밖에 없는데요...
실제로 해 보니....10분간 달리는 동안 횡단 보도는 100% 만나니..
실제로는 1km에 5~6분 정도의 페이스로 달려야...
(1시간 동안 12km를 달리는 속도에요)
10분 달렸을때의 시속이 7~8km 되네요...
(도심에서 인도로 달렸을때요...)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이게 되면 이미 건강한거 맞네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 (4)
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PPearlCadillac
24.11.20 · 118.♡.15.212
- J
jinisopen
→ PearlCadillac 작성자 24.11.20 · 211.♡.138.59
인도가 한산한 시간을 골라서 달렸는데도..6분 페이스로는 빡시네요....ㅎㄷㄷㄷ -
쫄쫄면돈가스
24.11.20 · 211.♡.226.108
마무리 유산소로 10분에 2km내외 정도 체간이 호흡에 깨지던 무릎에 무리가 오던 그이상은 힘들어서 마는데 잘하고 있었내요. -
인인면조
24.11.20 · 121.♡.178.230
지난 일요일에 5km 마라톤 뛰는데 7:27 페이스로 뛰다가 죽는줄알았습니다..;;
언제쯤 6분대로 뛰어볼수나있을런지ㅋㅋㅋ
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저거 달려보신분들은 아시겠지만
안하다 달리면 달성하기 매우힘든 속도입니다.
어느정도 체력이 되야 달성가능한 목표입니다.