1시간에 7~8km 속도로 10분간 달리면 효율적이다.
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.11.20 14:59
본문
다른 인터넷 게시물(짤방)을 보고, 도심에서 실제로 해 봤어요...
도심에는 횡단보도도 있고요, 속도가 느려지는 구간이 있을 수 밖에 없는데요...
실제로 해 보니....10분간 달리는 동안 횡단 보도는 100% 만나니..
실제로는 1km에 5~6분 정도의 페이스로 달려야...
(1시간 동안 12km를 달리는 속도에요)
10분 달렸을때의 시속이 7~8km 되네요...
(도심에서 인도로 달렸을때요...)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이게 되면 이미 건강한거 맞네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 4
/ 1 페이지
jinisopen님의 댓글의 댓글
@PearlCadillac님에게 답글
인도가 한산한 시간을 골라서 달렸는데도..6분 페이스로는 빡시네요....ㅎㄷㄷㄷ
쫄면돈가스님의 댓글
마무리 유산소로 10분에 2km내외 정도 체간이 호흡에 깨지던 무릎에 무리가 오던 그이상은 힘들어서 마는데 잘하고 있었내요.
인면조님의 댓글
지난 일요일에 5km 마라톤 뛰는데 7:27 페이스로 뛰다가 죽는줄알았습니다..;;
언제쯤 6분대로 뛰어볼수나있을런지ㅋㅋㅋ
언제쯤 6분대로 뛰어볼수나있을런지ㅋㅋㅋ
PearlCadillac님의 댓글
저거 달려보신분들은 아시겠지만
안하다 달리면 달성하기 매우힘든 속도입니다.
어느정도 체력이 되야 달성가능한 목표입니다.