전연령에 해당됩니다만, 특히나 40대 넘어가면 기계처럼 규칙적인 생활 습관을 가지려고 노력하셔야 합니다.

마치 내가 기계가 된 것처럼 체크리스트 만드셔서 생활하셔야 몸과 마음의 건강을 지킬 수 있습니다.

무의미하게 소파에 누워서 휴대폰하며 밤늦게 자는 생활을 반복하시면(저요..ㅠㅠ), 주도하는 삶을 사는게 아니라 끌려다니는 삶을 살게되고

조금씩 조금씩 몸과 마음이 무너져, 텅 비어버린 삶을 살게 됩니다.

여러 대가들이 말씀하셨듯이 작은 것부터 꾸준히 실천하여 내 삶을 좀 더 건강하고 아름답게 만들어나가시길 바래요(당장 저부터요 ㅠㅠ)