박진영의 건강관리법 ㄷㄷㄷ
L
LunaMaria® (1.♡.234.201)
2024년 11월 28일 PM 01:54 · 수정됨(16:22)
조회 2,653 공감 0
저러기가 쉽지 않더라구요 ㄷㄷㄷㄷ
저기에 운동 병행...
댓글 (13)
- 싸
싸펑피펑
24.11.28 · 175.♡.68.126
처음만 어렵지 생각보다 할만합니다. 지금 저 비슷하게 18시간정도 금식하고 나머지 시간에만 먹는 편인데요. 이게 익숙해지면 별로 배고프다는 생각자체가 안들어요. 대충 전 12시부터 6시까지 먹고 나머지 시간에는 물, 커피(아메리카노)만 마십니다. 저녁에 실내 자전거 매일 1시간 타고요. 근데 처음에 익숙해지는데가 진짜 힘들어요. 야식도 안먹고 그러니 재미가 없어요. -
효효도르는효도를
24.11.28 · 211.♡.66.45
의외로 아침 안먹으면 자연스럽게 16:8 정도가 되는데
20:4라... 못할정도는 아닐꺼 같기도? ^^ - O
oefpw472
24.11.28 · 211.♡.91.123
근데 18시간은 할만해요 ㅎㅎ
아침-점심 먹고 굶으면 되는 거거든요 ㅎㅎ
그리고 몸매상 빡센 쇠질을 하는 건 아닐테니
할만 합니다 ㅎㅎ
저는 1주일 3회정도 합니다 18시간 공복에 6일운동 ㅎㅎ -
선선녀와나훗꾼
24.11.28 · 106.♡.11.155
근데 저러면 머가 좋은건가요??
위 다 버릴것 같은데... -
박박스엔
→ 선녀와나훗꾼 24.11.28 · 210.♡.46.70
오토파지라고 불리는 자가포식을 활성화 시켜서 몸 속에 있는 여분의 찌꺼기를 에너지로 활용해 없앱니다.
처음 들으면 무슨 유사과학이냐 하시겠지만.. 노벨상까지 나온 주제로 알고 있습니다.
https://m.dongascience.com/news.php?idx=14081 - L
LunaMaria®
→ 선녀와나훗꾼 작성자 24.11.28 · 1.♡.234.201
간헐적 단식하고 비슷하다고 보면 될거 같네요.
하루 3끼가 중요하다기 보단 얼마나 규칙적으로 먹고 운동하느냐 인데,
들어오는 칼로리는 적고, 운동량은 많은 사람이니 살이 안찌지 않을까 싶습니다. -
최최면
→ 선녀와나훗꾼 24.11.28 · 203.♡.255.2
위가 24시간 일하는 걸 휴식시간을 주는 겁니다. - 선
선녀와나훗꾼
→ 최면 24.11.28 · 106.♡.11.155
그런거면 조금씩 자주 먹는건 위에는 부담스러울수 있겠군요. - 박
박스엔
24.11.28 · 210.♡.46.70
제가 12시에서 8시 사이만 취식을 하니 16시간 금식이네요. -
NNirvash
24.11.28 · 211.♡.60.5
다른건 모르겠고 나이가 드니까 하루 세끼 먹기가 버겁네요. 그냥 자연스럽게 금식이 이루어져요.
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