백만년 만에 이틀 연속 운동 다녀왔습니다 ㅋ

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johndynamite 59.♡.60.105

2024.11.29 01:34

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8-10월 사이에 지방 출장이 너무 많아서 헬스 연간 회원권 등록하고 거의 못갔다가..

그저께 체중계에 올라갔다가 까암짝 놀라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제는 슴가 + 인클라인 러닝, 오늘은 등 + 천국의 계단 하고 왔습니다.

어릴적(고딩시절) 아마복서 출신 멕시코 친구한테 권투를 두어달 배웠는데.. 깔짝.. ㅠ

당시 친구가 말하길.. 체력이 떨어지면 밀리터리 프레스하면 빠르게 회복된다고..

이것저것 하다가 그게 생각나서 한참 했다가.. 아.. 티라노사우르스 됐습니다.

세면대에서 손씻고 세수하는데 팔을 안펴져요 ㅠ

한줄요약: 나이를 먹으니 셋수가 제일 힘드네요 ㅠ

댓글 3 / 1 페이지

DUNHILL (220.♡.36.59)

02:20

밀리터리 프레스 저도 하고 싶습니다. 어떻게 하는건가여.

johndynamite (59.♡.60.105)

02:39

@DUNHILL님에게 답글 찾아보니 이런 게 있네요 ㅎㅎ

https://blog.naver.com/minku06/221445246945

프리웨이트보다 머신으로 하는 게 더 안전한 듯 합니다.

초보아찌 (118.♡.83.159)

06:24

밀리터리 프레스는 좀 위험합니다.
체력 올려주는건 달리기, 데드,스쿼트,풀업,벤치프레스
그리고 케틀벨 추천입니다.
케틀벨이 최고라고들 전문가들이 많이 추천하는데,
자세 잘 배워야 효과가 좋습니다.

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