러닝머신(머신러닝 아닙니다 ㅎ) 속도 몇에 두고 뛰시나요??
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.12.03 18:29
본문
러닝한지 1년 정도 된 초보입니다 ㅎ
천천히 트레드밀 속도 올리는 재미에 하고 있었는데요. 어느 정도 까지 올리다가 이제 한계가 오는 듯 합니다 ㅠ
옆에서 같이 뛰시는 분들 보면 속도가 천차만별이던데
문득 몇에 맞춰두고 뛰시는지 궁금해서요 ㅋㅋㅋ
저는 10으로 두면 어떻게든 뛰기는 하는 것 같습니당... 12는 힘드네요
댓글 15
/ 1 페이지
고바우님의 댓글
저는 빨리는 8~10, 주로 8로 뜁니다. 인클라인은 3~5 사이로 올립니다. 이렇게 해야 그나마 밖에서 뛰는거라 비슷하다고 어디서 봐서요. ㅎㅎ
머리수건님의 댓글의 댓글
@고바우님에게 답글
저도 잠시 경사를 올렸던 적이 있네요 허벅지에 힘이 빡 들어가더라고요 ㄷㄷ
한글님의 댓글
8~10 빠르게 걷기, 10~13 천천히 달리기 정도요.
사고로 관절이 다 나간 상태라 달리진 못하고 7~9정도로 빠르게 걷는 정도
사고로 관절이 다 나간 상태라 달리진 못하고 7~9정도로 빠르게 걷는 정도
비내린후님의 댓글의 댓글
@한글님에게 답글
9에서 빠르게 걷기가 가능하시다구요? 관절 안좋으신 게 맞는겁니까..
저는 아무리 용을 써도 8 넘어가면 뛰어야 하던데..
저는 아무리 용을 써도 8 넘어가면 뛰어야 하던데..
한글님의 댓글의 댓글
@비내린후님에게 답글
20분 정도면 아파서, 그 다음엔 평소 속도나 많이 아프면 쉬엄쉬엄 5정도로 천천히 걷습니다.
이에이스포츠셋더게임님의 댓글
전 첫 5분동안 4로 걷구요 그 다음에는 2분 동안 10으로 달리기, 1분 동안 6으로 걷기를 반복해요
59분이 되면 30초동안 11이나 12로 빨리 달리구요 나머지 30초동안 5로 천천기 걸어서 60분을 채웁니다
59분이 되면 30초동안 11이나 12로 빨리 달리구요 나머지 30초동안 5로 천천기 걸어서 60분을 채웁니다
늘감사님의 댓글
https://youtu.be/kc9QW75eMmg?si=z-HmEJqbi5nbr7Ld
저는 심으뜸님 인터벌 안내 대로 30분 뛰고 있습니다.
3분(3): 워밍업(6)
2분(5): 9
1분(6): 6
2분(8): 9
1분(9): 6
2분(11): 10
1분(12): 6
2분(14): 10
1분(15): 6
2분(17): 10
1분(18): 6
5분(23): 10.5
1분(24): 6
3분(27): 9.5
2분(29): 8.5
1분(30): 6
저는 심으뜸님 인터벌 안내 대로 30분 뛰고 있습니다.
3분(3): 워밍업(6)
2분(5): 9
1분(6): 6
2분(8): 9
1분(9): 6
2분(11): 10
1분(12): 6
2분(14): 10
1분(15): 6
2분(17): 10
1분(18): 6
5분(23): 10.5
1분(24): 6
3분(27): 9.5
2분(29): 8.5
1분(30): 6
루네트님의 댓글