런닝에 빠졌습니다!
모
모멘텀 (221.♡.190.80)
2024년 4월 14일 AM 09:12 · 수정됨(13:59)
조회 1,044 공감 0
재미있네요~
제 두발로 한시간씩 런닝을하니, 오히려 피곤함이 줄어드는 것 같습니다.
목적은 체중 감량하여 혈압도 낮추고 각종 성인병 발병율을 낮추기 위함입니다!!(?)
다만 첫 런닝때 너무 옛날생각하고 무리해서 뛰었더니, 무릎부상을 당해버렸고,
그뒤로는 빠르게걷기+런닝 을 번갈아가며 하고있습니다.
댓글 (15)
- 츠
츠츠니
24.04.14 · 39.♡.42.32
- 모
모멘텀
→ 츠츠니 작성자 24.04.14 · 221.♡.190.80
감사합니다! 빨리 두자릿수 체중으로 돌아오겠습니다 - 감
감자탕에빠이주
24.04.14 · 241.♡.124.91
저도 요즘 시작해서 꾸준히 뛰고 있습니다.
뛰는 시간을 서서히 늘려가고 있는데 30분 넘기고 40분으로 늘리는 중입니다.
화이팅입니다. - 모
모멘텀
→ 감자탕에빠이주 작성자 24.04.14 · 221.♡.190.80
화이팅 하십시오!! 이제 날이 좀 더워져서 아침 저녁으로 뛰어야 할 것 같습니다 ㅎ -
TTomnet
24.04.14 · 211.♡.145.138
처음 1km도 힘들어 했던때가 기억 나네요, 달리기로 많은 부분이 달라 졌습니다. 많은 분들에게 강추 드립니다. -
CCLUVIC.SYS
24.04.14 · 59.♡.163.35
전 한 6개월을 런닝머신에서 5km/h 속도로 걷다가 최근부터 속도를 좀 높이고 있습니다.
6.5km/h 정도 올려서 30분 타는데... 목표는 9km/h입니다.
저도 좀만 무리하면 왼쪽 무릎에 통증이 생겨서 파스붙이고 그러고 있습니다. ㅋ - 모
모멘텀
→ CLUVIC.SYS 작성자 24.04.14 · 221.♡.190.80
저도 왼쪽 무릎이 좀 무리하면 아파오더라구요;
런닝머신 타시는군요; 저는 바깥을 도는데, 사람 차이겠지만, 저는 공원같은데 도는게 더 좋더라구요 ㅎ 햇빛도 받고 - C
CLUVIC.SYS
→ 모멘텀 24.04.14 · 59.♡.163.35
자연과 함께 하는게 제일 좋기는 하죠.
요즘은 꽃가루 시즌이라... 실내에서 안전(?)하게 하는 편입니다. -
Mmmakorea
24.04.14 · 116.♡.203.82
저도 장비 모으는중이데 진짜 올해부턴 해볼려구요..정말입니다 약속드립니다. - 모
모멘텀
→ mmakorea 작성자 24.04.14 · 221.♡.190.80
장비는 뭐가 있을까요~?
저는 헤어밴드(?)같은거랑, 무릎보호대 정도 생각하거 있습니다 ㅎ
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화이팅!!