작년 11월 종합검진 이후로 큰 충격을 받고 바로 관리 들어가서 러닝머신만 10키로 일주일에 6번정도씩 뛰니 83kg->68kg 큰변화가 있네요 넘나 좋은 러닝!!

일주일전 한강에서 5K 뛰어보고 할만하다 싶어 오늘 처음으로 10K 완주했는데 뿌듯하기도하고 할만한데 러닝머신 뛸땐 심박수가 130~140정도였는데 실외는 170까지 올라가고 일정한 페이 유지가 쉽지 않네요

7K정도 넘어가니 왼쪽 발바닥에 살짝 통증이 오구요 뛰는데 지장은 없지만 러닝머신이랑 많이 틀리네요ㅎ

러닝 고수님의 조언 부탁드립니다^^;