계단오르기는 참 좋은 운동이에요
산
산나무꽃벌 (118.♡.11.151)
2024년 12월 17일 AM 08:47 · 수정됨(09:31)
조회 2,196 공감 0
허리가 안좋아 요통이 자주 있는데요,
계단오르기 하면 요통이 완화됩니다.
참 신기합니다.
나이가 드니 여기저기가 삐걱거려서 슬프네요..ㅜㅜ
다들 평소 운동 꾸준히 하시고, 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
댓글 (6)
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괘괘안아요
24.12.17 · 124.♡.2.66
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TThebluej
24.12.17 · 175.♡.116.25
저도 천국의 계단 30분 하고 나면 기분이 너무 좋아집니다. 체력도 굿! -
헤헤스티아
24.12.17 · 218.♡.186.7
내려갈때만 엘베타고 집에 들어올땐 계단으로 다니는데 많으면 100층정도 타는 경우도 있더라구요
첨에만 힘들지 익숙해지니 널널하더라구요 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋㅋ
24.12.17 · 112.♡.180.220
좋은 운동입니다 -
부부는바람
24.12.17 · 221.♡.114.47
둔근이 활성화되면 허리 부담을 확 쭐일 수 있죠. -
제제목없는문서
24.12.17 · 121.♡.203.156
운동을 하고 싶지만 할 시간이 없다는 직장동료들에겐 항상 계단오르기를 추천합니다.
짜투리시간 몇 분만 활용해도 할 수 있는 최고의 생활체육이 아닌가 싶습니다.
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1년 가까이 하고 있는데 저는 2계단 운동합니다. 평소 등산을 자주 가는데 2계단 운동 효과를 아주 톡톡히 봅니다