플라이오메트릭 운동 좋은것 같습니다.
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작성일
2024.12.19 21:32
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제자리 점프해서 박스위에 올라가고
옆으로도 점프하는 등등 순간 탄력성을 길러주는 운동인데
저도 한지는 얼마 안됐습니다.
근데 하체가 좀 탄탄해진 느낌도 받고 몸이 좀 가볍게 움직이는 것
같기도 합니다.
축구나 풋볼 농구 선수 등등이 많이 한다던데.. 확실히 좋은 운동
같습니다.
댓글 3
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커피알레르기님의 댓글
갑작스러운 플라이어메트릭스 운동은 인대, 건에 무리가 될 수 있습니다. 다른 종류 운동들과 꾸준히 병행하시는 것을 추천드려요.
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길벗님의 댓글
위에 말씀하신 것 처럼 몸에 무리가 갈 수 있으니,
워밍업 충분히 하셔서 몸을 데운다음
하시는 게 좋을 것 같습니다.
워밍업 충분히 하셔서 몸을 데운다음
하시는 게 좋을 것 같습니다.
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쫄면돈가스님의 댓글