명상이 필요합니다.
알림
|
페이지 정보
작성일
2025.01.04 07:04
본문
잠을 자기도 두렵고 새벽마다 깨서 뉴스를 검색하고 ... 다시 잠을 청해도 깊은 잠을 들기가 힘듭니다. 잠깐 잠들어도 연속으로 꾸는 악몽들로 뇌가 절여지는 이 피곤 .... 이 .... 이제 일상이 되었습니다. 분노와 미안함과 연민과 불안, 희망이 머릿속을 수십 수백 수천 왔다갔다 합니다.
그리고 무기력이 밀려올때 명상을 잠깐 했더니 조금 살만해집니다.
가부좌하고 눈을 감고 숨을 고르니 아주 잠시라도 머리가 맑아짐을 느낍니다. 잠깐씩 잠깐씩 명상을 해봅니다.
우리가 이깁니다.
댓글 2
/ 1 페이지
자비님의 댓글
명상.... 이게 좋은 건데, 쉽진 않죠, 멍 때리는 것과는 다르면서 또 비슷하게 아무 생각 없이 앉아 있기.... 아무 생각을 없게 할려면.... 잡 생각이 더 많이 들더군요. ㅎㅎ
아, 숨쉬기에 집중하는 것, 이게 좋은 방법 중 하나죠, 들숨 날숨, 들숨 날숨.... 이것에 집중하기....
아, 숨쉬기에 집중하는 것, 이게 좋은 방법 중 하나죠, 들숨 날숨, 들숨 날숨.... 이것에 집중하기....
박달냥님의 댓글