통밀빵 맛있게 먹어보기
크
크리안 (58.♡.210.72)
2025년 1월 7일 PM 04:20 · 수정됨(17:04)
조회 857 공감 0
https://youtube.com/shorts/-vzIsMi4Oqo?si=DXfnNtwZCQkhSnWw
통밀빵
녹인버터20에 마요네즈2 마늘1 알룰로스2 대파0.5
에어프라이어 180도 8분
오븐렌지 200도 12분
오븐 200도 8분했는데 파가 생파더라구요 ㅎ
맛있습니다
사실 어떤빵이던 맛있게 만들어 줍니다. ㅎ
댓글 (8)
-
SSilvercreek
25.01.07 · 223.♡.214.34
통밀빵 너무 좋습니다. 흰 빵을 극혐하는 입장입니다. - 크
크리안
→ Silvercreek 작성자 25.01.07 · 58.♡.210.72
빵은 죄없습니다.
혈당이 죄죠 ㅎ - S
Silvercreek
→ 크리안 25.01.07 · 223.♡.214.34
그니까요 ㅎㅎㅎㅎ -
LLunaMaria®
→ Silvercreek 25.01.07 · 1.♡.234.201
통밀빵이 일반 밀가루 빵보다 혈당에 더 치명적입니다.
통밀을 그대로 먹는건 당연히 혈당이 더 낮지만,
가루를 내서 만드는 빵은 오히려 일반 밀가루 보다 혈당이 더 높아진다고 합니다. - 크
크리안
→ LunaMaria® 작성자 25.01.07 · 58.♡.210.72
통밀의 종류가 3가지 정도 됩니다.
거친 통밀가루는 밀가루보다 안전합니다. - L
LunaMaria®
→ 크리안 25.01.07 · 1.♡.234.201
빵을 만들때 분쇄되는 정도로는 유의미한 차이는 없습니다.
최근 연구들은 다 그런식으로 나오더라구요.
맛이나 다른 성분 때문이 아니라 혈당때문이라면
아예 빵을 줄여야지, 호밀빵, 통밀빵 등으로 대체하는건 의미가 없습니다. - 크
크리안
→ LunaMaria® 작성자 25.01.07 · 58.♡.210.72
그건 드시는분에게 맡겨야죠.
정보만 드리고 이래라 저래라 하면 안됩니다.
참고로 당뇨인으로서 통밀빵은 혈당스파이크는 없는 소소정도 입니다.
건강을 생각한다면 소식하고 백미 흰빵 안먹고 제로음료 마시겠죠. -
돼돼징
→ LunaMaria® 25.01.07 · 112.♡.45.2
통밀빵이 혈당지수가 더 낮다고 합니다.
“ 흰 빵의 혈당지수는 70.7, 호밀 빵의 혈당지수는 69.2, 통밀 빵의 혈당지수는 50입니다.”
(https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023080401730
조선일보는 죄송합니다)
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