박정민이 17kg을 감량한 방법
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작성일
2025.01.13 08:56
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댓글 14
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DevChoi84님의 댓글
저도 결혼 전 급격하게 체중감량을 할때 사용했던 방식이 아주 간단하지만 힘들었습니다.
오후 6시 이후부터는 물 이외엔 아무것도 먹지 않고 퇴근 후 운동 후에 샤워하고 집에와서 정말 배고파도 먹지 않고 자는거였죠. 정말 미칠거같으면 오이나 토마토 먹었습니다.
실제로 한달정도만 해도 눈에 띌 정도로 얼굴이 갸름해지고 복근도 나오고 했습니다.
지금은 아들 저녁밥 먹이면서 주워먹으면서...뒤룩..
오후 6시 이후부터는 물 이외엔 아무것도 먹지 않고 퇴근 후 운동 후에 샤워하고 집에와서 정말 배고파도 먹지 않고 자는거였죠. 정말 미칠거같으면 오이나 토마토 먹었습니다.
실제로 한달정도만 해도 눈에 띌 정도로 얼굴이 갸름해지고 복근도 나오고 했습니다.
지금은 아들 저녁밥 먹이면서 주워먹으면서...뒤룩..
heavyrain3637님의 댓글의 댓글
@DevChoi84님에게 답글
그러게요..밤에 아무것도 안 먹는게 효과가 큰 것 같아요. 저도 좀 해봤는데 나중에는 몸에 힘이 없더라구요..
DevChoi84님의 댓글의 댓글
@heavyrain3637님에게 답글
문제는...안먹는 시간대엔 예민해집니다.ㅠㅠ
DevChoi84님의 댓글의 댓글
@별이님에게 답글
현상유지가 아니라 감량을 위한거는 좀 다르니까요. ㅎㅎ 요즘 다시 감량을 위해 저녁안먹고 수영하는데..수영은 식욕을 너무 땡기네요.ㅋㅋ
Vforvendetta님의 댓글
친구녀석이 키180인데 90키로 넘어가서 고민하더니 2년동안 달리기로 10키로 감량성공 조금씩 뛰는게 버릇되니까 할만하답니다
그루밍님의 댓글
저분들은 살 빼는 것을 일로 할 수 있잖아요
우리는 일을 하고 남는 시간 체력으로 살을 빼야 하는건데 ㅠㅜ
우리는 일을 하고 남는 시간 체력으로 살을 빼야 하는건데 ㅠㅜ
총각같은아저씨님의 댓글
아침에 새벽에 일어나 공복에 계단 오르기 또는 실내 자전거.
저녁에 러닝 3~5km이나 계단 오르기.
그리고 저녁식사 6시 이후에는 일절 음식은 안먹기.
추가로 면을 끊었습니다.
운동량이 많지 않았는데 체중이 빠지긴 하더라구요
75kg → 63kg
저녁에 러닝 3~5km이나 계단 오르기.
그리고 저녁식사 6시 이후에는 일절 음식은 안먹기.
추가로 면을 끊었습니다.
운동량이 많지 않았는데 체중이 빠지긴 하더라구요
75kg → 63kg
기름먹는하마님의 댓글