건강검진 결과를 보고 충격먹어서 운동을 시작한지 이제 딱 6개월 정도 됐습니다.

저는 친가나 외가쪽에 당뇨 합병증으로 돌아가신 분들이 많습니다.

아버지도 당뇨판정 받으시고 관리받으시고 있고요.

그래서 늘어만가는 공복혈당 수치와 고지혈증 상태를 보고 이제는 더이상 미룰수 없다 생각해서 

40넘어서 처음으로 길게 운동을 하고 있는 중입니다.

사실 처음엔 혈당을 잡기위해서 유산소만 한 4개월 하다 유산소 운동을 꾸준히 가져가니까

기초 체력이나 심폐지구력이 점점 좋아지는게 느껴져서 두달전부턴 집에서 홈트레이닝으로

웨이트도 루틴에 추가했어요.

런닝이나 웨이트를 40넘어서 처음하니까 정말 절망적인 수준이었어요.

런닝은 10미터만 뛰어도 숨이 턱까지 차서 빨리걷기로 거의 두달동안 체력을 길렀고요.

홈트레이닝으로 푸시업은 정자세로 2개나 겨우하고 철봉 턱걸이는 뭐 매달렸는데 꿈쩍도 못하겠더라고요.

지금은 조금씩 수행능력이 올라가고 있습니다.

특히 런닝은 20대때도 1키로도 가볍게 못뛰던 제가 이제 3키로는 가볍게 뛸수있는 심폐지구력이 됐어요.

홈트도 한두달 되니까 뭔가가 극적으로 된건 아니지만 와이프가 어깨가 예전보다 조금 넓어진거 같다는 말에

으쓱하게 됐습니다^^ ㅋㅋ

어제는 처음으로 80키로 아래를 찍은 기념으로 글한번 써봐요 ㅎㅎ