고소한커피 (250.♡.132.103)
2024년 4월 17일 AM 08:36 · 수정됨(12:51)
몇 브랜드들 아아 기준 카페인양을 찾아봤습니다
우선 믹서 커피는 하나당 40-60mg의 카페인이 있네요
평균 50mg으로 가정해 보겠습니다
스벅은 20온스 사이즈 벤티기준 300mg입니다
한번에 믹서 6잔이네요
메가커피입니다
24온스니까 스벅 벤티보다도 4온스 많네요
카페인은 199.7mg이고, 믹서 4잔에 해당합니다
빽다방도 24온스고 카페인은 237mg이네요
믹서커피 5잔보다 조금 작습니다
마지막으로 컴포즈커피입니다
전체용량은 안나와 있는데, 카페인은 156mg이네요
믹서 3잔 정도입니다
카페인 1일 권장량은 400mg이하이고
카페인이 몸에서 빠져나가는 시간은 개인차가 있지만 평균적인 반감기가 5시간 정도 입니다
스벅 벤티 오후 2시에 마시고 자정에 잠드려하면 남아 있는 카페인 양은 75mg.. 막 믹서 한잔반 마시고 자려고 노력하는겁니다
댓글 (17)
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래래비티
24.04.17 · 218.♡.64.244
- 고
고소한커피
→ 래비티 작성자 24.04.17 · 250.♡.132.103
어제 빽다방 마시다가 궁금해서 찾아보니 카페인 양이 너무 많네요;; -
사사이다s
24.04.17 · 121.♡.208.129
카페인이 효과가 없는 사람은 어찌해야 하나요 ㅠㅠ - 고
고소한커피
→ 사이다s 작성자 24.04.17 · 250.♡.132.103
마시고 싶은데 밤에 잠이 잘 안오는 저같은 사람도 있습니다 ㅠ -
PPEPSIMAN
24.04.17 · 211.♡.150.94
맥스커피는 생각 보다 적군요 - 고
고소한커피
→ PEPSIMAN 작성자 24.04.17 · 250.♡.132.103
예전엔 오전 믹스 1잔, 오후 믹스 1잔으로 버텼는데 지금은 몇배를 마시네요;;; -
LLiNE
24.04.17 · 210.♡.102.188
자기 전에 마시고도 기절하고 잘 잡니다....;
수면 품질엔 영향이 있을수도 있겠죠..? - 고
고소한커피
→ LiNE 작성자 24.04.17 · 250.♡.132.103
전 잠드는게 힘들어 오전에만 마시는걸로 바꿔볼까 합니다;; -
폴폴스타
→ LiNE 24.04.17 · 124.♡.158.207
그렇겠죠 잠을 자는거 같아도 뇌는 깨어있을거니까요 -
간간단생활자
24.04.17 · 49.♡.211.99
개인차가 있겠지만, 내성이라는 것이 있어서(수용체가 늘어남) 사람마다 다를 수 밖에 없고요. 가장 좋은 것은 그냥 끊는겁니다.
저도 하루 1~2리터쯤 마셔서 내성이 강해서 카페인 따위는 내 몸에 영향을 끼칠 수 없다고 자부하고 있었는데.
끊어보니까 어쩌다 한 잔만 마셔도 수면에 장애가 옵니다.
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감사히 잘 참고하겠습니다{emo:onion-162.gif:30}~