저는 무호흡 자유형을 25m 까지 합니다. 

평영을 기초로하는 잠영의 경우 제가 평영 킥이 너무 안되서 자꾸 떠오릅니다. 

그래서 무호흡 자유형으로 하는데, 벽을 차고 출발 하고 5m 정도는 글라이딩으로 갑니다. 

속도가 떨어지지 않도록 돌핀 킥으로 천천히 하면 더합 10m 정도 가는 것 같습니다. 

수면으로 올라와 스트로크 14회 정도면 25m T자 바닥을 보고 벽에 도착합니다. 

조금만 더 하면 턴 하고 좀 더 늘려갈 수 있을 것 같네요.

여기서 중요한 점은 팔 스트로크, 킥에 힘을 빼는 것입니다.

근육이 산소를 쓰지 않도록 글라이딩으로만 가는 거죠. 

롱핀으로는 잠영으로 69m가 제 최고 기록입니다.