턱걸이 잘 하십니까?
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세상여행
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작성일
2025.01.30 14:46
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어깨에 지병이 있어서요...
저 자세면 파르르 떨다가 맥없이 내려오겠죠.
3명
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댓글 19
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건강한전립선님의 댓글
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건강한전립선
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작성일
01.30 14:51
저자세는 아니지만 일자로 초6때 1분에 62개 해서 반에서 1등먹었습니다
고등학교때까지만해도 30개는 했는데
지금은 10개 겨우할것같습니다
고등학교때까지만해도 30개는 했는데
지금은 10개 겨우할것같습니다
간단생활자님의 댓글
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간단생활자
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작성일
01.30 15:03
발 들고 하는 것보단, 발 내리고 안흔들리고 하는 게 더 어렵습니다.
그리고 견갑 안정성 떨어지는 분들은 흉추 견갑 골반 고관절 코어 만들고 하시는 게 좋습니다.
젊어서는 안정화 근육의 성능이 떨어져도 힘쓰는 근육으로 대충 하는데. 나이들면 안정화근육 딸리면 부상당합니다.
견갑이 딸리면 어깨 나가요. 재활관점 안정화근육 먼저 만드세요.
그리고 견갑 안정성 떨어지는 분들은 흉추 견갑 골반 고관절 코어 만들고 하시는 게 좋습니다.
젊어서는 안정화 근육의 성능이 떨어져도 힘쓰는 근육으로 대충 하는데. 나이들면 안정화근육 딸리면 부상당합니다.
견갑이 딸리면 어깨 나가요. 재활관점 안정화근육 먼저 만드세요.
finalsky님의 댓글
작성자
finalsky
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작성일
01.30 15:06
팔도 어께도 두꺼워 보이지 않는데 저렇게 턱걸이를 하다니요......
한번에 겨우 10개 하는데.... L자로 버티는 것도 겨우 몇 초 버티는게 다인데....T_T
한번에 겨우 10개 하는데.... L자로 버티는 것도 겨우 몇 초 버티는게 다인데....T_T
luq.님의 댓글