11

추가 메뉴

AD
다모앙 마을 만들기 ♡ 다모앙 후원하기
♡ 후원하기 · 벽돌한장 · 광고 제거
당뇨, 수면이 처방전을 바꾼다. 어째서?
Java

Lv.1 Java (116.♡.70.94)

2025년 2월 4일 PM 12:47 · 수정됨(13:24)

조회 1,712 공감 0

* 요약 (수면이 부족하면)

- 인슐린 저항성 증가:   세포가 포도당을 소모하는 속도가 줄어든다. 인슐린 민감도가 줄어든다.
- 인슐린 분비 저하:   트립토판 분비가 줄어든다.
- 혈당 상승:   코티솔(스트레스 호르몬) 분비가 늘어난다.
- 포만감 저하(식욕 증가):    렙틴(식욕 억제 호르몬) 분비가 줄어든다.
- 식욕 증가:   그렐린(식욕 촉진 호르몬) 분비가 늘어난다.


[건또리104] 잠을 못 자면 왜 당뇨 환자에게 안 좋을까? 그럼 어떻게 자야 할까?
https://youtu.be/bJgiCPGAo_E


* 반박시 님이 옳습니다.

댓글 (9)

  • 아찌

    아찌 Lv.1

    25.02.04 · 211.♡.128.34

    잠을 못자면 모든 사람에게 안 좋습니다. 제가 옳습니다. (???)
  • 구구탄별

    구구탄별 Lv.1

    25.02.04 · 119.♡.249.28

    잠을 못자면 혈당좀 뭐라그래야되나 평소보다 늦게듣는거같긴 하던데
    근데 저는 자고일어나면 혈당 막 100 200씩 올라있던데 이것도 은근 스트레스에요
  • Java

    Java Lv.1 → 구구탄별 작성자

    25.02.04 · 116.♡.70.94

    아래 글 참조해보시면 좋을 듯 합니다.
    크게 아래 2가지가 원인일 수 있다고 합니다.
    - 새벽 현상: 잠 깨기 전 인체를 활성화하는 자연스런 현상.
    - 솜기 현상: 저혈당 반등.
    위의 2가지는 새벽 3시의 혈당 수치로 구별한다고 하는데요.
    연속 혈당계가 필요하겠네요.
    <아침 혈당 높은 이유: 새벽 현상과 이것 때문...>
    https://healthcare3.tistory.com/entry/%EC%95%84%EC%B9%A8-%ED%98%88%EB%8B%B9-%EB%86%92%EC%9D%80-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-%EC%83%88%EB%B2%BD-%ED%98%84%EC%83%81%EA%B3%BC-%EC%9D%B4%EA%B2%83-%EB%95%8C%EB%AC%B8
  • WESTMAN

    WESTMAN Lv.1

    25.02.04 · 218.♡.232.83

    '반박시 님이 옳습니다' 정말 너무 싫네요....
  • Hans45

    Hans45 Lv.1 → WESTMAN

    25.02.04 · 110.♡.134.7

    동의합니다.
  • Java

    Java Lv.1 → WESTMAN 작성자

    25.02.04 · 116.♡.70.94

    이런 글을 쓰다보면 정말 다양한 반박을 마주칩니다.
    (와! 이렇게도 해석하는 구나 라는 상황과 냉소적 태도가 많죠)
    그걸 다 대응할 수는 없는 노릇이니까요.

    아 물론 건설적이고 좋은, 다른 시각을 제시하는 경우는 환영합니다.
  • 고

    고물개 Lv.1

    25.02.04 · 211.♡.149.23

    6시간 정도 자다가 7,8시간정도 수면을 하는데
    20정도 내려갔습니다
  • 단아

    단아 Lv.1

    25.02.04 · 182.♡.98.21

    밤만 되면 미친듯이 놀고 싶지만 절대로 수면 시간 지키는 1인입니다. 밥과 잠이 보약이라는 말은 진리라 생각해요. 아이들이 우리집만 잠 빨리 잔다고 불평불만이 많아요^^;;
  • 달려옹

    달려옹 Lv.1

    25.02.04 · 118.♡.12.38

    동물이 잠을 자도록 진화한건 다 이유가 있는거죠..

댓글을 작성하려면 이 필요합니다.