장염 걸렸을 때 좋은 음식 추천해줘

장염에 걸렸을 때는 소화가 잘되고 위장에 부담을 주지 않는 음식이 좋아. 아래 음식들을 추천할게.

1. 회복 초기 (증상이 심할 때)

✔미음 (쌀미음, 죽)→ 소화가 잘되고 위장을 보호해 줘.

✔찐 감자→ 자극적이지 않고 위에 부담을 덜 줘.

✔바나나→ 칼륨 보충에 좋아. 너무 많이 먹지는 말고.

✔토스트 (기름 없이 구운 것)→ 소화에 부담이 적어.

✔이온음료 & 보리차→ 수분 보충 필수!

2. 증상이 좀 나아졌을 때

✔흰쌀죽 (야채 조금 추가 가능)→ 조금씩 영양 보충

✔삶은 계란 흰자→ 단백질 공급, 하지만 노른자는 피하는 게 좋아

✔두부→ 부드럽고 부담이 적음

✔맑은 국물 (맑은 닭고기 국물, 무국 등)→ 기름기 적고 따뜻한 음식 추천

피해야 할 음식

❌ 매운 음식 (김치, 라면, 매운탕)

❌ 기름진 음식 (튀김, 삼겹살 등)

❌ 유제품 (우유, 치즈 등)

❌ 카페인 음료 (커피, 탄산음료)

회복하면서도 소량씩 자주 먹는 게 좋아! 빠른 회복하길 바라 :)