식사량 자체는 거의 줄이지 않았고, 운동량도 크게 늘리지 않았는데..

식단 조절만으로도 살이 생각보다 잘 빠지네요?

아침과 저녁에 탄수화물을 아예 빼버렸거든요. 

탄수화물 안먹으니 당류(주로 과자)도 안먹게 되고요.

아침 - 샐러드(파프리카, 오이, 당근, 샐러리, 양배추 등) + 구운계란

점심 - 아무거나. 밥은 공기밥1개까지만.

저녁 - 가볍게 육류 + 야채.. (어쩌다 찌개먹는 날만 밥). 

요렇게 먹는데.. 고기에 곁들이던 밥이나.. 아침에 국에 후루룩 밥말아 먹는것만 줄였는데도..

1년간 10kg 가까이 쪘던게, 3개월간 거의 5kg가 빠졌네요.. ㅎㅎ

초딩 아들들 때문에, 거의 매일 저녁 밥과 고기를 먹다보니. .같이 먹다가 쪘나봐요 ㅠㅠ

(하지만 아들들은 안찌고, 아빠만 살찌는 슬픔이..)

추워서 야외 운동 거의 못한거 생각하면, 생각보다 살이 잘 빠지네요..

근데 아침이 너무 맛이 없습니다..ㅠㅠ..