맘만 먹으면 얼마든지 하실수 있어요.
은퇴할 날이 얼마 안남았지만 지금도 거의 매일같이 회의없으면 운동합니다.
회의있는날은 아무래도 준비해야할 것들이 많아 부담이 되거든요.
-근데 회의가 요즘 많군요...-
턱걸이, 덤벨 등으로 상체운동, 러닝머신으로 하체운동 등으로 가볍게 합니다.
일단 시작부터 하시는것을 추천드립니다.

작년부터 아파트 헬스장도 있지만 그냥 집에서 소소하게 운동하는데 하루도 안빼먹고 하고 있어요
결과는 살이 다 빠졌어요 ㅋㅋ
꾸준히 하시면 체력도 좋아지고 건강해 지실거에요~ 무리하지 않고 채소 6개월이상 지나야 변화가 오고...
그게 동기부여가 될거에요~

운동 제대로 해본 경험 없거나 나이가 있으시거나 하면 막 열심히 해야지 하고 과하게 시작하시면 안됩니다. 정말 조금씩 늘리세요... 날 추우면 더 잘다치고요.. 의욕 과다로 다치는 분 많이봅니다.
머 젊으시면 그냥 나가서 당장 하시고요 ㅋㅋ

저도 운동 쉰지 3달째.. 해야하는데 너무 피곤하네요. 3대 400 거의 복구 했다가 계속 쉴듯 ㅜㅜ