걷기운동 열심히 하는데 영..

상추엄마 (118.♡.43.76)

2025년 2월 11일 AM 09:35 · 수정됨(10:34)

조회 997 공감 0

몸무게는 그대로네요

하루 15000보는 꼭 걷는데요

아이 방학끝나믄 헬스 1:1 pt받아봐야겠어요

물론 먹는거 때문이 아닙니다 아무튼 아닙니다

아 아침 먹어야지 ㅋㅋ

B

BlackNile

25.02.11 · 122.♡.204.118

과거 주욱 입으로 들어가는것들이 현재 내몸상태의 이력서라죠? ㅎ
행

행복한라디오

25.02.11 · 211.♡.200.1

식이조절 안하면 살은 안 빠지고 그냥 건강해지긴 하겠죠... 힘내세요.
K

kimpy

25.02.11 · 203.♡.212.27

평균 그정도 걸으신다면 식단과 함께 하신다면 높은 확률로 성공하십니다 ㅋ
D

DevChoi84

25.02.11 · 203.♡.171.41

걷기운동을 하려면 속도도 빠른상태로 유지해야하고 심박수 유지가 중요한걸로 압니다
물론 식이조절도 중요하구요
순

순후추

25.02.11 · 223.♡.73.22

아침 메뉴 뭔가염
B

Badger

25.02.11 · 220.♡.33.56

걷는 건... 운동이 아니라고 하는 사람도 있더군요.
땀이 좀 날 정도가 되어야 몸에서 운동이라고 인식하나 봅니다.
관절에 무리가 없으시다면 가벼운 조깅에 도전해보시는 건 어떨까요.
사

사미사

25.02.11 · 221.♡.175.185

먹는거 조절 전혀 안 하고 하루 만보 매일 걸으니 한 달에 1kg 빠졌습니다~
무릎 괜찮으시면 러닝을 추천드려요~ 화이팅입니다.
느

느슨하게

25.02.11 · 210.♡.231.2

인간은 걷는 것에 최적화되어 있어서 걷기로는 운동이 안된다고 합니다.
느린 속도라도 뛰거나 근력 운동을 추천합니다.
폐

폐인풀

25.02.11 · 210.♡.112.161

파워 워킹 정도로 하면걷는 것도 운동이 될수 있죠~심박을 120정도 끌어올리고 시간을 20분 이상 유지하면서요~
헤

헤스티아

25.02.11 · 218.♡.186.7

단순히 걸음수로는 안되구요
경보 수준으로 빨리 걸어야하고 땀도 엄청 나게 흘려야 운동이 될거에요
실내자전거 30분정도 총거리 10km이상 타면 고심박 유지됩니다. 대략 140~160bpm요