어제 회사 선배랑 얘기하는데 마라톤 풀코스를 뛴다고
F
fyhi (211.♡.89.22)
2025년 2월 11일 AM 09:48 · 수정됨(10:51)
조회 881 공감 0
그 선배가 그렇게 몸매가 호리호리하거나 단단하게 생긴
몸매가 아니라라고 봐서
10킬로도 뛰기 힘들 것 같았는데,
풀코스를 이미 2번 뛰었고 이번에 하프 신청해뒀다고;;;
그리고 페이스를 들어보니 6분/km 라니까 완전 빠르진 않아도
이대로 42.195km 를 뛰는 건 어우…;
런닝머신에서 뛸 땐, 12km/h 로 뛴다네요;;
제가 인터벌 뛸 때 12로 뛴다니까 그렇게 뛰면 안된다며 ㅋㅋㅋ
14 정도로는 인터벌 해줘야 한데요 ㅋㅋㅋ
어우야…;;
댓글 (7)
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파파랑이
25.02.11 · 211.♡.163.247
글을 읽었는데 왜 무릎이 아프죠? -
심심이
25.02.11 · 218.♡.158.97
와... 저 11로 인터벌 했는데.. 한참 부족한거였군요. -
DDevChoi84
25.02.11 · 203.♡.171.41
그렇게 하면...연골 금방 나갑니다 -
비비행기배꼽
→ DevChoi84
25.02.11 · 211.♡.102.239
어릴때, 아무 준비 없이 멀쩡했던 몸뚱아리로 마라톤 뛴다고 까불다 무릎이 ㅠㅠ -
누누리꾼
25.02.11 · 112.♡.26.124
회사에 섭3 선배가 있는데
지리산 정상까지
생수한병들고 뛰어서 올라갔다 내려옵니다 -
113R56S6MT
25.02.11 · 220.♡.107.125
인터벌은 어차피 정해진 속도가 없습니다. ^^
목표 속도에 맞춰서 정해서 뛰면 되구요.
저도 취미로 마라톤하는데 의외로 재미있습니다. ^^
이번 주말부터 2주 간격으로 세번 40K(거리주, 풀마 대회 2회)를 뛰어야 해서.. 좀 부담이 되긴 하지만 그래도 재미있으니 계속하게 됩니다.
지금 훈련 중인 목표는 3시간 30분 이내 완주입니다. - O
oefpw472
작성자
25.02.11 · 211.♡.88.208
근력 운동은 꾸준히 해줘야 한다네요 ㅎㅎ
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